心の緊張をほぐす

今週から日本列島に
冬の寒さが覆ってきました。

体調管理を心がけながらも
自宅にいる時は心の緊張を
ほぐして過ごしたいですね。

落ち着ける時間帯を
毎日作っていきましょう。

目を閉じてゆったりとした
気持ちを作りましょう。

深呼吸して深い愛に
全身全霊包まれている
イメージを抱きながら

『私は自分を愛しています。』
『私は穏やかです。』
『私の人生は自由で豊かです。』

と、声に出してみましょう。

心が安らぐまで深い愛に
全身全霊が包まれている
イメージの中に浸りましょう。

安らいだら静かに目を開けて
口角を上げてニッコリ笑って
日常生活に戻っていきましょう。

Let's do our best together