今日も健やかに

ステイホーム週間が
昨日から始まりました。

いまこの瞬間も
私たちの命を守るために
命を懸けて活動して
下さっている方々が
いらっしゃいます。

ステイホームできる
環境にいらっしゃる方は
ステイホームに努めながら
自らの大切な命を守り
世界中の人たちの大切な
命を守っていきましょう。

さて、新緑の素敵な
季節になりました。
太陽の日差しを玄関、
ベランダ、庭などに出て
全身に浴びてみましょう。

日差しを浴びながら
目を閉じて気持ちが
落ち着くまで深呼吸を
してみましょう。

そのまま目を閉じて
次にお尻に力を入れて
自分の足から地面に
根が力強く張っていく
イメージをしてみましょう。

そのイメージを保ちながら
心を空っぽにして五感を
澄ませてみましょう。

風が吹く音。
新緑が揺れる音。
鳥のさえずり。

素敵な自然の音が何か
聞こえてくることでしょう。

心がリフレッシュされたら
静かに目を開けましょう。

ステイホームしながら
今日一日も健やかに
過ごしていきましょう。


Let's do our best together