亜鉛で剥げが治る

亜鉛で剥げが治る

細胞の分化をサポートし髪の成長を促す亜鉛は、薄毛の悩みを軽減してくれる栄養素の一つです。 亜鉛不足は抜け毛の増加につながるため、成人男性は1日あたり10mgの亜鉛摂取を意識することが大切です。 難しい場合はサプリメントを活用して、身体の内側から育毛ケアに取り組みましょう。

亜鉛はミネラルの一種で、細胞分裂に必要な栄養素です。 髪の毛は細胞分裂によって作り出されるため、亜鉛は髪の毛を育むのに欠かせない栄養素といえます。 そのため、亜鉛が不足すると新しい髪の毛を作り出すことができず、抜け毛が目立つようになり、やがて薄毛になってしまいます。

 

薄毛は何が足りない？

 

髪の99％を構成しているのが、ケラチンというタンパク質です。 そのため育毛・発毛にはタンパク質が必要不可欠ですし、タンパク質が不足すると薄毛の原因になります。 1日に必要なタンパク質の摂取目安は、体重1kgに対して1gです。 体重が70kgの男性は、1日に70gのタンパク質が必要です。