オススメ本。

前に誰かがブログでオススメしていて、手帳にメモしてあったのを見つけ、即座に注文したのがこの

「ヒマラヤ聖者の知恵があふれる瞑想法」。


これには、CDがついていて、１０分の瞑想誘導とヨグマダさんの３０分の講話が収録されています。

これ、かなり気に入っていて、まずヨグマタの声を聞いているだけで、すごくリラックすできます。
３０分の講話の方は、何回聞いても途中で眠ってしまって、最後まで聞いた事がないというくらいのリラックス感。

そして、目が覚めた時は、疲れがふっ飛んでいて、すごく気分がいい。


そして、瞑想も１０分なので、３ヶ月くらい続けていますが、精神的にも肉体的にもとっても調子がよくて、ちゃんと習いたいなあと思っているところです。


忙しい現代社会で、ストレスがたまり疲れてしまいますが、瞑想を通して、心を浄化し安らぎを感じていたいと思います。


茶ー民カフェに置いてあるので、ぜひよんでみてくださいね～♪