オススメ！ダイエット（＾田＾）

私のおすすめダイエッツを紹介しよう！

それはまったくお金はかかりません。
ただ、少し時間はいるかな？

名付けて「夏利用ダイエット。」笑

皆さん平日は仕事でしょうから実践するのは土日のみで良いでしょう。
やり方はいたってかんたん！

クーラーを付けずに一日過ごすのです。
あ、でも丸一日ではないかな。

でもこの方法は、土日出かけることはあんまりできません。笑
えー！そんなの無理だ！って思った方はあきらめてください！
いさぎよく。笑

ダイエットの方法は。。。
「夏利用ダイエット」

１・朝起きたら、短パン、半袖に着替える。カーテンもおもいっきり開ける。
２・しっかり朝ご飯を食べる。でも腹８分目。暑くてあんまり食欲ないなーって人は無理して食べない。
３・日中は、絶対クーラーをつけない。窓も開けないのが好ましいが、空気の入れ替えがしたい場合は開けてもオッケー。
４・お昼ご飯はそうめんか冷やし中華。野菜はたっぷりとる。もちろん、この時は冷蔵庫で十分に冷やされた野菜を！
　　田舎を思い出しながら食べればなおgood!
５・テレビを見たり、好きな事をする。
６・とにかく汗をかくことを意識して行動する。（部屋の掃除とか散歩とか良いですね）そして、水は多くとる（できれば　　室温の水がよいがそうでなくてもOK）。飲んで、出して（尿や汗で）の繰り返し。老廃物を出しまくる。
７・夜７時くらいに半身浴。ここでも汗を出しまくる。お風呂に入る前に水分補給をわすれずに！
８・夕飯はカロリーが高すぎないものをしっかり食べる。
９・１２時までに寝る。クーラーは付けないのが好ましいが（窓を開けて涼しい風が入ってくれば最高。）クーラーをつけ　　てもよし。でも寒すぎないように。
１０・１に戻る。

以上です。
とても健康的なダイエットでしょ！クーラーも節約になるし！この暑い都会をとことん利用してやろうではないか！諸君！！！
健闘を祈る！！！