久しぶりのサタトレ

久しぶりにサタトレに参加して来ました。
今日のメニューは、ファルトレック１５分×２と１ｋｍ走を一本でした。
快速チームに参加したのでこれまた久しぶりに心拍数がレッドゾーンに達しました(^^;;
ファルトレックは、森林公園の道なき道をスピードをアップ・ダウンしながらの走りでした。
また、１ｋｍ走も久々の３分台の走りで３’３５”ｋｍでした。
最近はフルに向けてあげても４’２０”ｋｍぐらいだったので心肺的にかなりきつかった(゜o゜;
２９日の横浜駅伝に向けて刺激になったかな！？
帰りは、家まで帰宅RUNしてきました。途中で雨が降ってきましたが、折角なのでいつもの横浜アイスでジェラードを食べてきました。

苺のミルフィーユ＋ラムレーズンのダブルコーン
帰宅RUNの途中で右膝の腸脛靭帯付け根辺りに少し痛みが出てきて気になりました。
年末に左側を傷めたので悪化しないようにしないと(^^;;
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本日のトレーニング
ファルトレック１５分×２
１ｋｍ走×１
帰宅RUN
トータル走行距離：２５ｋｍ