究極のダイエット続報

　新たなお話が聞けました
慣れてきたら、日々の規則正しい食事はとても大事
好きな物を我慢しても長続きしない、ただ量を減らして
摂取量（食事）と消費量（運動）のバランスを心掛ける
成果が上がると、それが励みになる　
継続は、力なり　無理は禁物　　　　
　　　　　　　　　

制服のお手入れ（シミ取り）

　制服のシミ取り方法
シミが付いてしまったら慌てて取ろうとしてこするのは、厳禁。
オシボリ等でこすると、汚れが浸み込んで取れにくくなってしまいます。
シミの種類により対処法も異なります。

（醤油、ソースの場合）
ティッシュペーパー等で吸い取り中性洗剤をお湯で溶かした液でふき取る。

（牛乳、バターの場合）
ベンジンを含ませた布でふき取り、後で中性洗剤液でふき取る。

（チューインガムの場合）
氷で冷やし固め出来るだけはがし、後は、除光液でふき取る。

（ボールペンのインクの場合）
ベンジンを含ませた布で軽くたたき、後で中性洗剤液を含ませた布で軽くたたく。

（泥はねの場合）
よく乾かしてから、ブラシか布で払い落とす。

  
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