免疫力が気になる方・・ヨーグルトがおススメ！

新型コロナウィルスのニュースでマスクパニックになったりして大変ですよね。
いつ自分が感染してしまうのか心配でなりません。

どこの誰が感染者かわからない状態になってきましたからね。
なるべく人が多いところにはいかないほうがいいってことを
新聞やテレビでも盛んに言ってますね。。

ただ、
自分でできることがありますよね。
このウィルスに感染しないためにはどうすればいいのか？

ちょっとあげてみると
・こまめな手洗い、アルコール消毒
・マスクの着用
・インフルエンザワクチンの接種
・お年寄りの場合は肺炎球菌ワクチンの接種
・基礎疾患のある人は自宅待機、自宅療養
・SNSなどの変なデマや間違い情報に惑わされない
・信頼できる情報だけを聞く、それに基づいた行動をする

などなど・・もっとあるかもしれませんが、
今のところこれぐらいかな。

それと、
◇睡眠は6時間以上を摂ること。
　睡眠不足は免疫力の低下につながる
◇乳酸菌を摂る
　納豆、みそ、チーズ、ヨーグルトなど
◇お酒は控える

などなど・・・
どれも自分で意識すればできることですよね。

また、感染を心配するよりも
免疫力を高めることを考えたほうがいいっておっしゃる
感染症に関する研究機関のお偉い先生がいましたね。

ちょうどタイミングがいいというか、
むかしから私の場合は
・味噌汁を毎日1杯飲む
・ヨーグルトを毎日食べる

ということをやっています。
朝、出勤前のヨーグルト
夜、寝る前のヨーグルト
は年齢に関係なくどなたにもおススメですよ。

風邪をほとんどひかないし、数年に一回風邪をひいて
扁桃腺が腫れることがあっても熱がほとんど出ない・・
治るのが早いし。

これ・・・ヨーグルトのおかげかも！？

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