● 自炊 男の料理 野菜炒め 2015.8.24 PM8：30 外は台風15号
食材の準備＆カットが、
10分
キャベツ
ニンジン
ピーマン
ポーク缶のポーク^^；
卵2個
サテ
フライパンの油が
いい煙を出したので
最初に
火の通りにくい
ニンジンを
炒めて
次に
ポーク ７切れ
ピーマン
絡めたら
最後に
キャベツ♪
ちょうど
キャベツの水分が出て
絡みやすくなりました。
ここで
塩を入れて
ミリンを
少し
おけっ♪
少し
換気扇がうるさいのですが
最後に
卵でとじます♪
フライパンで
炒めて
４分で完成♪
☆彡*：・゜'☆,。・：*：・゜'☆,。・：*：・゜'☆,。・
あと
サラダ
納豆
味噌汁ですね。
感謝
ナマステ
(^o^)/オー
☆彡*：・゜'☆,。・：*：・゜'☆,。・：*：・゜'☆,。・
台風の夜の
私のディナー ^^；
☆彡*：・゜'☆,。・：*：・゜'☆,。・：*：・゜'☆,。・
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