気持ちを新たに♪

最近、筋トレを始めました。


スタジオ→筋トレ→ウォーク→プール

と、やってます。( 1~3回/W )


スタジオは

ヨガ、エアロビ、ステップをやっています。


筋トレは、二の腕からはじめて、最近は、大腿・腹筋・背筋・肩も。


ダンベルで、二の腕のシェイプアップも追加しました。


ウオーキングは今までの半分にしてます。2.5km(30分)


プールはいつものように


ゆっくりと、クロール1000m(26~28分)


↑これで、身体はなんとか維持できています。


でも、心の安定はなかなか難しいです。


毎日穏やかに過ごせることはとても貴重で幸せなことですね。


道に迷い込んでしまった私を


時折助けてくれる人がいます。


そのかたのおかげで、今ここに元気でいられます。


とても感謝しています。


今また、気持ちを新たに


心身共に、健康で、元気よく


一歩ずつ、前に進んで行こうと思います。




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