1.經常熬夜睡眠不足
工 作、家庭，常常把女性一整天的時間都填得滿滿的，甚至把睡覺時間也往後延。而睡眠缺乏往往會造成嚴重的健康問題：研究發現，睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體 重增長都存在聯系，睡眠不足還會讓你看起來沒精神，更顯老態。並不是說每天都需要一個8小時的完美睡眠，但你得把睡覺這件事放在第一位，持之以恒，你會發 現它對你的健康受益匪淺無論男士還是女士，都有機會出現大量脫髮的問題，主要是遺傳、壓力和荷爾蒙分泌失調等。 。
2.難以抗拒甜食的誘惑
過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增，而且還會讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會增加。這是一種自然的代謝程 序：糖進入血液，附著蛋白質形成新的有害的分子，稱為晚期糖基化終末化產物(AGEs)。你吃進去的糖越多，AGEs產生的也就越多;這些物質會傷害外周 蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的。《英國皮膚病雜志》的一項研究發現，這樣的衰老會在35歲左右產生，並且隨著年齡增 加，衰老速度加快捷抑炎 副作用為何？與其他生物製劑一樣，捷抑炎也是有感染的可能，但是並不多見。血球降低，肝腎功能與血脂肪影響，都須留意。惡性腫瘤發生率，上市後的觀察至今並沒有顯著增加。 。
3.壓力巨大心情鬱悶
生物學研究表明，壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高以及抑制免疫力。如果壓力長期不消除，身體的自身恢複會延遲，血管會變硬，可能會使你腦部的某些區域(包括學習、記憶和情感區域)萎縮，使你感到自己變老了。
深呼吸是科學家推薦的首要對抗壓力的方法。每天清晨和晚上臨睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口氣到嘴裏，最好能吸出“嗖”的聲音，吸入持續時間為默數8下。然後輕輕地從鼻子呼出，持續默數3下。屏住呼吸保持默數7下，然後再吸，如是重複3次以上。
相信通過閱讀本文，您對哪些壞習慣會加速衰老有了一定的了解，所以日常生活中我們一定要養成良好的生活和飲食習慣，並積極鍛煉身體，才能延緩衰老安老院舍形式和服務花多眼亂，長者家有全港最齊備的護老院資料庫。根據長者的各種需要，以電腦配對服務，加上個案主任跟進和分析，助你尋找最合適的院舍。過程高透明度，絕不收取服務費，成立而來已有逾三萬家庭受惠。 。