ちょっと息抜き

今日は午前中掃除、洗濯を終わらせてから、
スポーツクラブに行ってきました

姉ちゃんがスイミングで通ってる

いみずスポーツクラブ

9月29日まで500円で１日体験出来るというので
友達と行く予定が…
急に行けなくなったという事で一人で行きました

毎日いろんなプログラムがあるみたいですが、
月曜日の予定見たら、
パワーヨガってのがあったので参加してみました


普通のヨガもやった事なかったのですが、
インストラクターもとっても優しい方で、
丁寧に教えてくださいました

呼吸がとても大事らしく、
いろんなポーズはなんとなくついていく感じでしたが、
呼吸を合わせるのに精一杯…
肺で吸って肺で吐く、呼吸法なのですが、
意識すると難しいもんですね・・・

パワーヨガというだけあって、筋力も少し使うので、
普段使ってない部分がピクピクしてました…

でも終わってみたら、体がすごくスッキリしてて、
なんか肩こりがなくなった感じでした

すごく、いいですパワーヨガ
その後は、ランニングマシーンやエアロバイクなど
ちょっと試してみました。


姉ちゃんのスイミングでコーチをしてる、
川東コーチがおられたので、いろいろ教えてもらいました。

運動に関して詳しそうだったので、
おチビさんの事もちょっと相談しつつ…
子供の運動で効率よく成長ホルモンを分泌させる為には～とか…
また、いろいろ調べてみてくれると言ってくださいました


川東コーチ、いろいろ教えてもらったり、
とっても親身に相談にのって頂いてありがとうございました
可愛くて優しいコーチなんですよ～



姉ちゃんが帰ってくる前に帰らないといけないので、
あっという間でしたが、いい汗かきました。
楽しかった～

会員になれればいいんだけどね～
会費と時間が・・・

子供のてが離れたら考えよーっと


とりあえず、
ちょと息抜きでした