野球小僧

おじさんのだらくした、年末年始(2024年1月3日)

年末年始休日の6日目。

休みは折り返し。ちょっと朝はハード気味なので疲れがたまってきた感じ。しかも、朝は暖かいと言ってもやっぱり寒く、家に帰ると手先は冷たい。

■ウォーキング
距離:19.52km
時間:2時間37分20秒
平均ペース:8分03秒/km
平均速度:7.4km/h
消費カロリー:1843kcal
→ 中日ドラゴンズ・髙橋宏斗選手の背番号にちなんで「19」km。2023年12月31日(雨の日)と同じコース+αです。雨は降っていないものの濃霧

■ウォーキング
距離:8.65km
時間:1時間11分49秒
平均ペース:8分17秒/km
平均速度:7.2km/h
消費カロリー:536kcal
→ 市中はまだ休みのお店がほとんど

■1日のライフログ
歩数:43,998歩
消費カロリー:4272kcal
カーディオ負荷ステータス:1.0(現状維持)

■見たもの
ぼやけていますが、一面霧・・・(朝6時30分ころ)。


■気象状況
最低気温:暖かかめ(0℃くらい)
最高気温:陽があたると暖かい
風速:風はないかな

■今日の聞くと元気になる(?)モーニング・ウオーキングのお伴
残酷な天使のテーゼ / 美吉田月
星合 / all at once
RIVER’S ISLAND (with KAMASAMI KONG) / 杉山清貴&オメガトライブ
ROLL / ポルノグラフィティ
悲しみは雪のように / DJ SASA with THE ISLANDERS
島唄 / DJ SASA with THE ISLANDERS
雨 / Tiara
レキオス!風に備え獅子の如く / イクマあきら
One more time, One more chance / つるの剛士
ハルカ / YOASOBI
若者たち~空にまた陽が昇るとき / ブロードサイド・フォー
ハルジオンが咲く頃 / 乃木坂46
時をかける少女 (Radio Version) / W.C.D.A
さよなら / 坂本冬美
禁区 / 中森明菜
愛の中へ / 渡辺徹
逢いたい / Kiroro
揺れる想い / SARD UNDERGROUND
チキンライス (2020ver.) / 槇原敬之
RIDE ON TIME / DEEN
離したくない / HAN KUN
Story / cargo x seira
襟裳岬 / 森進一
制服 / 川嶋あい
恋におちたら / cargo x seira
I Love You, SAYONARA / GILLE
DESIRE ~情熱~ / 中森明菜
月光 / Ms. OOJA
愛し君へ / 森山直太朗
栄光の架橋 [Symphonic Orchestra Version] / ゆず
WAになっておどろう / TOKIO
ラヴ・イズ・オーヴァー / Acid Black Cherry
winter fall / L'Arc-en-Ciel
上を向いて歩こう / 茉奈 佳奈

午後に身体メンテナンス(整体)へ。ウォーキングやワークアウトをしていても偏った筋肉しか使っていないこともありそう。あまりも気持ちよく、途中から爆睡。

なお、背番号ウォークは本日でおしまいです。

本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。

今日という日がみなさまにとって、よい一日になりますように。

また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。

コメント一覧

まっくろくろすけ
eco坊主さん、こんばんは。

コメントありがとうございます。

正直なところ、平日よりも休日の方が疲れちゃいますので、適度なところでペースダウンしませんと。

「速歩」は「インターバル速歩」を教わったのですが、最初はそのとおりやっていたのですが、冬場になって厚着になってから装置の音が聞こえにくくなってから、「コンティニュイティー(連続)速歩」になっています。

途中で信号待ち、写真撮影などをせず、ほぼ平地だけでしたら平均速度8km/h超えを目標に設定して歩いています。

最近の一番の悩みは、シューズのアウトソール(接地面)の減りが激しいことですね。
eco坊主
おはようございます。

背番号にチャチャ入れようと思っていたら最後に「今日で終わり」
う~ん、また読まれたか!!??
せめて オルランド・カリステ選手まで行って欲しかったなぁ~(笑)

私、トリセツショーの影響で速歩始めたんですけどまっくろくろすけさんは常に速歩状態なんですね。
平均速度7km/h越えなんて凄すぎる!私なんか普段はテレンコですから😅
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/episode/te/YLLX1JG9L3/

モーニング・ウオーキングのお伴はまたまた中森明菜さん出てきましたね!
襟裳岬を聴きながらでのウォーキングってどんな感じでしょう・・・

今日もありがとうございました。
名前:
コメント:

※文字化け等の原因になりますので顔文字の投稿はお控えください。

コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

 

最新の画像もっと見る

最近の「日記」カテゴリーもっと見る

最近の記事
バックナンバー
人気記事