姿勢

昨日の足踏み教室には14時半から2名、15時から4名の皆様が参加してくださいました。ありがとうございました。

年齢を重ねるとどうしても筋力が落ちてしまいますが、姿勢が変わるのも実は筋肉が関係していることをご存知でしたか？

背骨などももちろん重要ですが、それを支えているのは筋肉。その筋肉の働きが弱くなったり硬くなったりすると姿勢が悪くなったり、骨に負担がかかって骨粗しょう症がある場合には骨折にもつながることがあります。

まずは筋肉が弱くならないようにできる運動から始めてみるのもいいかもしれませんね。暖かくなってきて体を動かすのも冬ほど億劫になることはないと思いますしね。