晩飯

お疲れ様です。
突然ですが、自分の晩飯です。

めかぶと枝豆

です。

健康診断でコレステロール値が高いと言われましたので、
自分はコレステロールを下げるための食事を心掛けることにしました。

コレステロール値を下げるためには
①エネルギー量を控えめに
②コレステロール値の多い食品は避ける
③たんぱく質は適量をとる
④食物繊維を積極的にとる
⑤夜遅くに食事はしない
を守ることだそうです。

大豆に含まれるたんぱく質はコレステロール値を下げるのに有効だそうです。
なので「納豆」「豆乳」「枝豆」のどれかは毎日摂る事にしました。
ちなみに「枝豆」に関しては食物繊維を多く含むようです。

あと卵はなるべく控えるようにしています。
１日のコレステロールの摂取量は200～300mgを目安としているのに、
卵一個で235mgもコレステロールを持っているんですね。

皆さんも気をつけましょう。
健康第一です。

携帯からの投稿

お疲れ様です。
帰宅の電車の中でブログを書いています。

なかなか仕事は落ち着きません。
まだ週の前半だと言うのに、へとへとになっています。

こんな時間でも電車は混雑しています。
日本人は働きすぎなのかもしれませんね。

仕事で疲れたときに皆さんはどのようにしてそれを発散させていますか？


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sent from W-ZERO3

機種変更（PHS)

お疲れ様です。
昨日ＰＨＳの機種変更をしました＾＾

W-ZERO3に変更です。
今までのＰＨＳとは大分違うなあというのが感想です。
電話というよりパソコンに近い感じ。
様々な機能がついていますが、
必要の無い人にとっては無くても良い機能もあるので、
賛否両論だとは思います。
自分としては良いマシーンだなあと思っています。
使いこなすには時間が掛かりそうですが、
様々な可能性と使い方によっては効力を発揮する機械だと思います。

自分は昔からＰＨＳを使っています。
大学時代からなので、もう10年以上使っていることになります。
一時期無くなりそうな気配もあったＰＨＳですが、
何とか持ち応えて現在に至っているんですね。
かつては松下電器やケンウッド、カシオも製造していたＰＨＳ
もっと各メーカーが製造してくれれば選択の幅も拡がるんですけどね。

寒い・・・

お疲れ様です。

本当に寒いですね。

うちの会社でも体調を崩している人が多いみたいです。

皆さんも気を付けて下さい。

みゆき

お疲れ様です。
昔、自分が書いた絵が出てきたので載せてみました。
あだち充原作の「みゆき」で自分が好きな漫画の一つです。

主人公の若松真人が２人のみゆきに振り回される話。
あだち充の話にしてはスポーツもので無く、
本当に恋愛に関するネタであることでオススメの作品です。

それにしても「めぞん一刻」の五代君といい、この若松真人といい、
ぱっとしない男を好きになる女性がいるのが不思議なのですが、
スポーツ万能だったり、かっこ良過ぎたりする漫画よりは
現実味があるようで自分は良いと思います。

ただ模写しただけなのですが、
こういうのを一生懸命に描いていた時期があったなあと
懐かしく思いました。