メタボ対策

　先日　介護予防の研修会があった。友達に一緒に行ってほしいと頼まれた。
私も関心があったので快諾した。参加者はボランティアをしている人が多かった。

　講演はメタボ対策。
たくさんのことを話したいからと言って、たくさんの画像を用意して早口で説明された。
　元気でいるためにはメタボ対策が大切である。
メタボ対策は食と運動だと多くの人が思っているだろうが、食なのだと。
食べ過ぎが原因である。ついつい・・・食べてしまうの原因。

ダイエットの敵は「もったいない」
食べたいものは食べてよいが・・・胃袋はゴミ捨て場ではない。

毎日２回、起床時と就寝前に体重を測ることで、
メタボにならないようにゆっくりと体重を落としていくようにとのことだった。
記録のグラフ用紙をもらったので、早速記録に取り組んでいる。
デジタルの体重計を用意して・・・３日坊主にならないように続けている。

　さて、３か月後の体重はどうなっているだろうか楽しみである。