寝る前の習慣

夜寝る前、必ずやること。

🌟枕元に水を用意する

これは主に夜中の水分補給&

頭痛が起きた時に薬💊を飲むためのもの。

コップ一杯分くらいの容量の小さなボトルに水を用意する。

私は頭痛持ちなので、

夜中や明け方に頭痛で目が覚める時がある。

なので、必要な時にすぐに使えるよう、

頭痛薬と水は、寝たまま手の届くところに

置いてあります。

🌟頭痛薬の補充　

これも必須で、お財布の中にも必ず

常備して持って歩いている。

仕事中に服用することも度々。

お守りみたいなものだ。

🌟冷えピタ

これも頭痛&暑さ対策。

小林製薬は紅麹問題で揺れているが、

この冷えピタの発明は、　

素晴らしいと思う。

熱がある子供にも使えるし。

真夏の熱帯夜はこれで随分救われた。

🌟よく眠れるアロマ

これは娘からもらったもの。

夜によく眠れなかった時、

娘の友人が、調合してくださった

オリジナルオイル。

寝る前に、手首にチョンチョンとつけて

香りに包まれて眠る。

なんだか落ち着く。

🌟抱き枕

これは二代目。

この夏、あんまり暑くて、

夏向けに接触冷感素材の物を買いました。

初代のにゃんこ型🐈抱き枕は、

今は娘の家の私のベッドに置いてあります。

夫がいなくなって、独り寝が寂しくて

座布団抱えて寝ていた私を見て、

長男が買ってくれたもの。

以来、抱き枕にしがみついて寝てます。

遠くで電車の音が聞こえます。

窓の外では、鈴虫の声。

お隣の部屋からは、隣人が歩く音。

今の私には、この生活音がある方が

安心して寝られます💤

今思えば、独りで大きな古い一軒家に

暮らしている時は心細かった。

必要なものは、手の届くところにある

このコンパクトな暮らしが、

今の私には合っているのかもしれません。