ファステイング3日目
結構やってたはずなのに
もう毒素溜まってるんだね
びっくり
激頭痛ひどいひどい頭が痛かった
あっちこっち痛くて
最初と同じ位
おそろしや
そんなに普段食べてるものって酷いの？
いいものチョイスするようにしてたはずなのに・・。
そして体重大台割らないよ～
うーん
明日はお昼外食することになっちゃったからな～
整理収納アドバイザー受講しようと思って
会社に申請
先日のセミナーで目からうろこ
たのしみ
昨日のいっぱい捨てました
新品や着れそうなのもは
また親戚にあげるようまとめました。
ほんとまさか痩せるとは思わなかったので
素敵なジャケットも1回み着ないでお蔵入り
笑える。
先日お片づけセミナーを拝見
物が多く片付けられない人・・。
お部屋をすっきり
使いやすくする
お金も物も同じだそうで・・
今日も少しお片づけ・・
満杯の使わないクローゼット
着ないもの 痩せて着れないもの
良さそうなものはあげようって
ことで随分整理されたかな
悩みは靴・・。
七つの習慣に参加して
そのコンセプトにあった手帳買ってつかっていたが
結局使わない
重い
バックも小ぶりに替えたので
手帳も途中ですが替えることに
今は４月スタート５月スタート６月スタート７月スタートって毎月
発売されてるんですね！
びっくり
ちょうどデザインと使い勝手がよい
お安くなってる４月スタートみつけて
買い換えました
そしたら
新しいスタートが来ちゃったぁ
昨日から始める予定が
以前からお願いしていたパン焼いて来てくれたとのことで食べざるを得ず・・。
断念・・・ということで
昨夜より断食。
頭痛がひどい
数か月でこんなに毒素が溜まってしまうのか・・
恐ろしや・・
でもでも
最低体重更新！！！
わーい
今日届いた スーツのパンツ
びちびち
ご飯食べたら入らないよ～きっと
若い子の９号だったかな
更に体重おとしてスリムになろう！
がんばらにゃ
原鉄道模型博物館」を本年7月10日（火）に開館
http://www.hara-mrm.com/index.html
http://www.yomiuri.co.jp/adv/enterprises/release/detail/00035725.htm
好きな人はすきなんやろうなぁ
今夜はこないだ好評のつくねに牛蒡を入れて
母の作ったねぎをふんだんに入れて
母の秘伝やきとりのたれで・・
ごぼうを入れてみました
もう少し大きくってよかったかな
それに沢山あった大葉を巻いて
そしてレタスに巻いて食べました。
家族に好評
鶏の胸肉でヘルシー＆お安い
今度は軟骨入れて作ろうっと！
ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちを世界基準の美女へと育てた、
エリカ式ダイエットの極意は賢く食べることだそう
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/4261/
自分が口にしたものが体の中で何に変わり、
肌や髪にどんな影響を与えるかという視点で食事をしなければ、
本物の美しさは手に入らないそう
確かに 体験してそう思う
自分の食べたのも以外で自分の体は作られていないから
太る人は太る食事をしている。
病気になる人は不健康になる食事を・・
気がつかずによけれと思ってしている・・。
太らない体を目指すなら、カロリーよりも血糖値の上昇を抑えることが何より重要！
血糖値の上昇をコントロールするベストな食事バランスは
炭水化物1：たんぱく質2：野菜3、プラスいい油
そんなこんなで最近 少し食べ物も変わってきたかな・・。
それでも卑しいから 悪いとしりつつ食べたくなっちゃうのです。
そして白いものは摂らない
牛乳やヨーグルト 体によいと教えられ嫌いを改善して
飲めるようにしたのはなんだったんだろう！
太って高脂血漿になった
コーヒーよりいっぱい飲むようになった
老化ＳＴＯＰ・・
長崎県の「長崎ペンギン水族館」で飼育されているペンギンたちは、平均寿命が約20歳のところ、
１．５～２倍長生きするペンギンが多いそう！
39歳9ヶ月の世界一の長寿ペンギンのぎん吉
も、ここで飼育されていたそうです。
その長生きの秘訣は？？？？？
「1週間に1日、エサを与えない断食日を設定する」という独自の飼育方法だそう