ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちを世界基準の美女へと育てた、
エリカ式ダイエットの極意は賢く食べることだそう
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/beauty/4261/
自分が口にしたものが体の中で何に変わり、
肌や髪にどんな影響を与えるかという視点で食事をしなければ、
本物の美しさは手に入らないそう
確かに 体験してそう思う
自分の食べたのも以外で自分の体は作られていないから
太る人は太る食事をしている。
病気になる人は不健康になる食事を・・
気がつかずによけれと思ってしている・・。
太らない体を目指すなら、カロリーよりも血糖値の上昇を抑えることが何より重要！
血糖値の上昇をコントロールするベストな食事バランスは
炭水化物1：たんぱく質2：野菜3、プラスいい油
そんなこんなで最近 少し食べ物も変わってきたかな・・。
それでも卑しいから 悪いとしりつつ食べたくなっちゃうのです。
そして白いものは摂らない
牛乳やヨーグルト 体によいと教えられ嫌いを改善して
飲めるようにしたのはなんだったんだろう！
太って高脂血漿になった
コーヒーよりいっぱい飲むようになった
老化ＳＴＯＰ・・
も、ここで飼育されていたそうです。