マーテル先生のこの対処法は、当たり前ですが基本中の基本なので聴いてみて下さい。
忙しい人は、１．25倍速で聴いてもよいかと思います。
熱が下がらない！！異常事態が起きている！ワク🟡ン打っても、打たなくても！
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私なりに思いつくウイルスにかかった時の対処法は、ビタミンC の錠剤(顆粒）を、普段より多めの摂取をおススメします。
３～４時間おきに摂取しても構いません。ビタミンCは水に溶ける水溶性のビタミンなので、一気に摂取しても、体の中に溜まらず 数時間でほどで尿に流れ出ます。
体内のビタミンCはストレス・喫煙・紫外線によっても破壊されます。
紫外線対策とはいえ、太陽に当たるとビタミンDが増えるので、日光を浴びるのは大事です。
例えば、紫外線をブロックするために、日焼け止めを塗って日光を浴びるなど。
太陽紫外線による健康のためのビタミンD生成と皮膚への有害性評価 —国内5地点におけるビタミンD生成・紅斑紫外線量準リアルタイム情報の提供開始—｜2014年度｜国立環境研究所
国立環境研究所では様々な環境研究に取り組んでいます。
国立環境研究所
普段でも、ビタミンC 2000㎎を一度に摂取するよりも、何回かに別けて接種するのが賢い方法です。
なぜなら、一度に大量のビタミンCを接種しても、そのすべてが吸収されません。
100mg摂取：吸収率 80-90％
1000㎎摂取：吸収率 75％
2000㎎摂取：吸収率 40％
理想的なビタミンCの取り方としては、2000㎎のビタミンを1日数回に分けて摂取するほうが効果的。
ただ、ウイルスにかかった時は、2,000㎎以上摂ったほうがベター。
本当は、サプリ・錠剤の ビタミン C より生の果物のほうをおススメします（糖質制限されてる方はサプリを優先。）
生の果物からビタミンを接種するなら、箱で訳ありを注文するとお財布に優しいです。
ビタミンC は野菜からも摂取できます。
ビタミンCが多く含まれる野菜：ねぎ、あさつき、みょうが、大根、さつまいも、アセロラ、赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、パセリ、枝豆、つるむらさき、レンコンなど。
ビタミンCを含む食材（100gあたりの含有量]
- 赤ピーマン（パプリカ） 170mg
- オレンジジュース 22mg
- キウイ 69mg
- ブロッコリー 64mg
- イチゴ 62mg
- トマトジュース 6mg
- カリフラワー 81mg
また、ビタミンC は、ビタミンA や Ｅと一緒に摂る事で更に効果がUP。
抗酸化作用を持つビタミンA、C、Eは、合わせて摂ると抗酸化作用がUP。
ウエイトリフターやボディビルダーなどトレーニング好きが欠かさない野菜は、ブロッコリです。免疫UPと抗酸化作用が働きます。
他はカボチャ。ビタミンE、ビタミンC、β‐カロテン(必要に応じてビタミンAに変換) などを含む、抗酸化力のある優秀な野菜です。
マーテル先生も、ウイルスにかかった場合には発汗を促していますが、少しでも、菌や不要なものを体外に排出する目的です。
米国人は、風邪をひいた場合には、水分をシッカリ摂り、尿や汗として排出することを重要視しています。
発汗は、体力消耗しない、心臓に負担をかけない程度の発汗程度です。普段のように動いて体力を消耗してはいけません。
体温が 1℃上昇すると、体の酸素消費量は、普段より13％増加しています。
身体を疲れさせてはウイルスと対抗できないので、入浴するなら体調・体力に合わせて短時間入浴で。
洗髪後は、湯冷めに注意して、まず頭皮を素早くドライヤーで乾かす。
入浴後は、すぐ布団に入って横になり、無駄な体力を浪費しないように。
クーラーや扇風機を長時間の使用も、身体が芯まで冷え 喉が乾燥します。粘膜が乾燥すると、ウイルスや細菌が繁殖しやすくなります。
湿度を50％以上が目安です。湿度計を使って測れますが、あまり神経質にならず体感で判断すれば十分です。
粘膜の乾燥対策には、飴・ガム・マスクも役立ちます。
また、玉ねぎは、ピラミッド建築の労働者が食べさせられていた食事ですが、のどの粘膜にもよく、体力もつき、
また、ウイルスを分解することを謳うオゾンタイプの空気清浄機ですが、これも、長時間使用はおススメしません。
なぜなら、オゾンが増えすぎると喉も呼吸器にも影響します。
昔、空気清浄機を１つの部屋でつけっぱなしにし、花粉症対策をしていました。ちなみに、空気清浄機のスグそばで眠っていました。
すると、喉を壊し、風邪のようなだるい症状が続きました。原因が空気清浄機だという自覚がありました。
それで、色んな文献を調べてみると、オゾンが喉や呼吸器に影響するという事を知りました。
結局、なかなか治らず総合病院に行きましたが・・・あいにく、医者は、オゾン濃度と空気清浄機の関係や、オゾンが及ぼす体への害について知らなかったので、
理解してもらえませんでした。
体調を崩したことで、知られざる空気清浄機のマイナス面を発見しました。
商品の謳い文句をそのまま妄信していた自分を反省しました。OGPイメージ
クーラー、扇風機、空気清浄機、どれにしても長時間連続は避けタイマー使用をおススメします。
また、身体がクーラー環境に慣れてしまうと発汗が妨げられます。
クーラー病にかかると、自律神経が臓器をコントロールしているので、内臓に影響し体調不良になりえます。
クーラー病の症状：悪寒、喉の痛み、こむら返り、倦怠感、疲労感、イライラ、頭痛、肩凝り、腰痛、便秘、下痢、胃の不調、食欲低下、肌荒れ、めまい、生理不順、
動悸など。
米国は、コロラド・リバーの水位がどんどん低くなっています😰💦
今後、毎年、世界的に暑さが酷くなることを予想します。
アメリカ西部を襲う干ばつ、干上がる湖の底（画像）
アメリカ西部を流れるコロラド川の流域は15年近くにわたって干ばつに悩まされており、現在水が急速になくなりつつある。水位が低くなったパウエル湖...
ハフポスト
何故、もっと早く、人工的に雨を降らさないのか？という批判の声もあがっています。
かなり昔からあるテクノロジーですが、塩などを使って雨はつくれます。
ただ、海洋生物に影響を与えてしまうから・・・というマイナス面はあるようです。
HAARPなど、あらゆる気象操作が出来るのです。
現代人はクーラーの快適さに馴れていますが、暑さに少しでも対抗する身体をつくれるように、今から、クーラーの使用を少しずつ控えるように
慣れていくことをおススメします。
ランナーは、暑い中の訓練をして、身体を慣らしていくようです。
