骨盤の歪みの原因からはじめよう

骨格のバランスを整えるだけで気分もすっきりし、周囲にも健康的ではつらつとした印象を与えることができます。また、見た目だけの問題ではありません。骨盤は左右の寛骨（かんこつ）と、仙骨、尾骨で構成されています。寛骨というのはあまり一般には使わない呼び方ですが、骨格模型で腰の部分にあたる左右一対のチョウチョのような形の平べったい骨を思い浮かべていただければよいでしょう。つまり、背骨を支える土台となるのが骨盤といえます。

腰痛や肩こりはもちろんのこと、一見あまり関係ないように思われる生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなども骨盤のゆがみが引き起こしている可能性があります。この部分は腸骨、座骨、恥骨がひとつながりになって寛骨と呼ばれます。骨盤がゆがんでいても、頭はまっすくな位置を保とうとしますから、背骨や首の骨が曲がってしまうことになるのです。股関節から先についても、Ｏ脚やＸ脚になったりと体のラインが損なわれます。これによって、姿勢だけではなく全身のバランスが正常になり、腰痛・肩こり・血行障害などさまざまな不調が改善されることにつながります。

土台が傾いていればその上に乗っている部分にも当然ゆがみがおこってきますよね。背骨は仙骨に繋がっており、仙骨を囲うようにあるのが寛骨です。つらい食事制限やエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを直すだけで、ウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になるとなれば誰しも試してみたくなることでしょう。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいいます。このように大変重要な、まさにヒトの体のかなめといえる骨盤ですが、普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じます。

骨盤がゆがんでいると、ホースが曲がったりねじれたりしているのと似た状態であるため、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのです。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段ではありますが、その他にも自宅で自分でできるストレッチや、骨盤矯正グッズなども今たいへん注目されています。また、整体院へ行くほどではないが、なんとなく不調を感じるというかたにも、自分でおこなうストレッチなどの骨盤矯正方法は特別な技術や費用をかけずできる気軽さが好まれています。その要因のひとつには、骨盤矯正によるダイエット効果やヒップアップ効果にあるのではないかと思います。また、骨盤は逆三角形のうつわ状の形をしていて、腸や子宮、前立腺など内蔵を支える役割もしています。

結婚祝い相場情報

また、関西と関東では関西の方が結婚祝い相場が高い蛍光があるようです。また、最近ではそのまま現金で渡すことも多くなっているようです。同じ式に出る友人や近隣の人などに相談すると確実でしょう。品物を送る場合は、身内や友人に対してのように親しく希望の品を聞くことは出来ないと思いますので、あまり奇をてらわずに上質な定番の商品を贈るように心がけたらよいでしょう。つまり、結婚祝い相場は必ずこうである、というものはありませんが、これからの相手と自分との関係を気まずいものにしないためにも、十分に配慮しましょう。結婚祝い相場は、これが正しいというものはなく、あくまでも贈る人と贈られる人との関係によってさまざまです。

この場合、きてもらうだけでかなりの金額になるから、とお祝金を受け取らないのが一般的ですが、最近の海外挙式は式に参列するだけでなく、着席し木のパーティにも出席させてくれる場合もあるので、参列者としては、お祝金をまったく渡さないわけにはいかないような状況になることも多いようです。身内に贈る場合の結婚祝い相場は、両親からの場合５～10万円の家具や家電など、兄弟からは３～５万円でインテリア雑貨、キッチンツールなどが多いようです。結婚式で一人当たりにかかる費用が、会場代と料理代と引き出物題を合わせると、一人当たり大体２～３万円の予算になりますので、3万円渡しておくと、新郎新婦への負担が少なくて住むという考えからです。また、地域差もありますので、一概には言えません。まずは、自分の住んでいる地域、結婚式に参加する場所の結婚祝い相場について、リサーチすることが必要です。

困るのは、海外挙式に参列する場合です。友人の場合は、１～２万円の、実用性だけでなく趣味に合わせたユニークなものが喜ばれます。また、お祝い金と贈り物あわせて３万円というふうに贈る場合もあるようです。この場合の一人あたりの結婚祝い相場は、２～3000円程度ですが、人数が多いので、それなりにまとまった金額になるので、ちょっとした高級品を送ることができます。東京では友人や職場の同僚への結婚祝い相場が２万円というところも少なくないようです。

地域格差はありますが、一般的な結婚祝い相場として、1人3万円払えば間違いないというのがあります。その相場は１～２万円程度が妥当でしょう。会社の先輩、後輩の場合は、何人かで出し合うことが多いです。現金でなく、品物を送る場合の結婚祝い相場は、こちらも贈る人との関係にもよります。このようなときには、新居に何か記念になるものを届けるようにするとよいでしょう。

女性の体について考えてみました

女性ホルモンにフルーツがいいと聞くとにがてなくせにフルーツを大量に食べるようにしたり、ロイヤルゼリーの試供品を試してみたりとほんとうにいろんなことをしました。公共サービスというものが少し苦手だったのですが、自分と夫だけでは育児のすべてを賄うことはできないということもわかって、子育て支援センターを活用するようにもなりました。なんとかそういった状態から抜け出したくて、女性の健康についての文献を読んでみたり、いろいろなサイトを覗いてみたりしました。赤ちゃんは泣くことしかできません。女性としての自分についても再確認することとなりました。仕事をしている間は、男性に負けるものかということにばかり気を取られていましたが、今は女性としての自分の健康をしっかり守っていかなければならないのだと強く思っています。

目先のしなければならないこと、というのはなんとかこなせますが、「気をつける」というのは習慣であって、すぐにできるものではないと感じました。育児をするようになって、自分のからだの健康は、もはや自分のためにだけ存在するのではないなぁと思うようになりました。産後で女性ホルモンのバランスが崩れやすくなっていたため、自分が自分でないような精神状態にもなりました。しかし、赤ちゃんがいるとなるとそうはいきません。女性の体というのは非常に複雑で一筋縄ではいかないのだなと自分の身体のことなのに、いまさら実感したのです。

生まれてこのかた、これほど自分の健康を気にしたことなどなかったように思います。おまけに、母乳育児を実行していたので、自分の食事も健康食にしておかないと、赤ちゃんにダイレクトに影響が及ぶことになります。結婚相手である夫が、ひとり暮らしを長くしていた人でした。食事も、排泄の後始末も、何もかもが母親の仕事になります。悩みの内容がちっぽけすぎて、相談員さんに笑われたこともありました。

夜中に不安になって、電話相談のお世話になったこともあります。自分では若いつもりでいましたが、体の機能はきっちり中年女性になっていましたし。その中でよくわかったのですが、健康というのは一朝一夕ではどうにもならないということでした。そのため、私が体調を崩してしんどくて家事をやすんでいても、家庭内ではなんの支障もきたしていませんでした。もともと、健康に気をつけて生活するという習慣があまりなかったので、何から何まで調べなければならないことだらけで非常に苦労しました。

メタボ対策についての紹介

赤いリンゴのような果実で、大きさはリンゴよりも小さいのでちょうど姫リンゴのような感じです。“内臓脂肪を取ーる”というニュアンスなのでしょうか、実に分かりやすいネーミングは小林製薬の伝統です。サンザシを使った商品も続々登場しており、すでに発売されているメタボ対策薬などとあわせていかがでしょうか。何せ中国4000年の歴史が生んだ知恵と実績がその信頼感をさらに増幅させています。体の問題を解決するのに何かと頼りたくなるのが漢方薬。次によく売れているのがロート製薬の「ロート防風通聖散錠」。

防風通聖散には肥満、便秘、むくみなどを改善する作用があるとされる漢方薬で、いわゆる皮下脂肪ではなく筋肉質な人のダイエットなど、やはり内臓脂肪のダイエットに適しているものです。もちろんこれらの商品だけの力ではメタボ対策として万全とは言えません。ポッコリと出たお腹を輪切りのようにして取り出し、それをすっきりさせるというテレビコマーシャルはなかなかインパクトもあり、これも売れ行きに貢献していると思います。現在薬局ではメタボ対策の薬がよく売れているそうです。同様に花王の「ヘルシア緑茶」も同じくトクホで、続けていると内臓脂肪を減らす効果があることが証明されています。このロートの薬では実際に商品名に登場していますが、これらの薬には「防風通聖散」という漢方薬の処方が用いられています。

元々は中国の果物で、食べ過ぎた時の消化薬として利用されてきました。この果物もメタボ対策に効果アリとされており、大変注目を集めています。防風通聖散は気長にやってみるのが良いと思います。つまり、名前は漢方っぽくないですが立派な漢方薬です。まず筆頭に上がるのがサントリーの「黒烏龍茶」。黒烏龍茶は特定保健用食品、いわゆるトクホです。

漢方でメタボは解消できるのか、それも含めてメタボと漢方についてお話ししたいと思います。これもメタボ対策のための薬として発売されたものです。漢方ではありませんが、メタボ対策の商品として最近売れているものをご紹介しましょう。烏龍茶はそもそも脂肪を分解する作用があることで知られていますが、黒烏龍茶となるとものすごく濃い印象を与え、いかにも内臓脂肪に効果がありそうな気がしてきますね。例えば小林製薬の「ナイシトール」。サンザシという果物をご存知でしょうか。

季節のダイエットの口コミ

ダイエットというと今は男女どちらも関係なく全ての人が気になることだと思いますが、特に意識するのはどんな時でしょうか？これは人様々なところではあると思いますが、私は衣替えの時だと思います。これは少しずつ夜が長くなるのに加え過ごしやすい気候ですから読書も進みますよね。そして、次に上げられるのはスポーツの秋。そんな秋といえば何を思い浮かべるでしょうか？よく言われるのとして、まずは食欲の秋。涼しい気候の中でのスポーツは夏のようにダラダラと汗をかくこともなくさわやかで気持ちのいいものです。普段は気をつけている方でもついつい食べすぎなんてこともありますよね。

秋といえば暑かった夏も終わり、涼しくて過ごしやすい季節ですよね。でも、その分スポーツの秋も満喫したら最悪プラスマイナス０で現状は維持できます。そのキッカケを秋に始めてみてはいかがでしょうか。ただし、スポーツの秋も思いっきり満喫することにしましょう。これが人にすっぽり当てはまるかはわかりませんが、食べ過ぎてしまうと言い訳には充分なくらいの理由が秋にはありますよね。

スポーツは苦手という人も最初は軽いウォーキングからでも始めてみませんか？それに、食欲の秋を満喫するんですから、スポーツは苦手なんてことは言わずに少しでもやりやすい秋にスポーツも始めて、続けていけばきっと成果は出るはずです。秋はたくさんの食べ物が美味しい季節。では、秋のダイエットを乗り越えるためにはどのようにしたらいいのでしょうか？辛いことや我慢することばかりでは痩せても楽しくないので、ここでは食欲の秋を我慢しないことにします。秋はそれほど美味しい物が多い！それに加えて夏は暑さでバテ気味だった食欲も秋になるとじょじょに回復してきますし、動物は秋と言えばエネルギーも溜め込む時期。ダイエットの理想は動いて痩せるです。

秋も夏からの衣替えを行うと思いますが、衣替えの途中で出てきた懐かしい服を試しに着てみようとすると・・・入らない！こういったことをキッカケにダイエットを始めようとする人もいると思いますが、上で紹介したようなことからなかなか秋のダイエットが難しい。このように秋は他の季節に比べるとなんだかお得な気がしないこともないですが、みなさんは秋といえばどのように過ごすでしょうか？多くの人は秋と言われると一番最初に思い浮かべるのが食欲の秋だと思います。秋は美味しい物がたくさんあるので食べ過ぎてしまうのは仕方ない。そして、３つ目に上げられるのが読書の秋。でも、動物と違って人は冬は冬眠しませんしませんから秋に食べ過ぎてしまうと気になるのが体重ですよね。

関連リンク
補正下着の実際の口コミ

肩こりに良い栄養素のうわさ

わさびや唐辛子のような辛味成分を食べると、汗をかいたりする程人間の体は興奮状態になります。最近よく話題になっているブルーベリーのサプリメントをご存知でしょうか。ビタミンB群やビタミンEの不足は直接的に肩こりを引き起こす原因となるので、これらの栄養素をしっかりと摂ることが重要です。普段はあまり辛いものは控えましょうという論調が多い中で、これは少々意外ですね。肩こりは体内に栄養が不足した場合にも起こります。ビタミンB群は筋肉の疲労をやわらげる作用があるので、筋肉の緊張・収縮が引き起こす肩こりには有効ですし、ビタミンEは血液環境を改善する、つまりサラサラした流れの良い血液にしてくれる作用があります。

ビタミンEについては芽キャベツやかいわれ大根に多く含まれています。これらの野菜は実に栄養素が多く含まれており、ビタミンB群以外にも体に必要な栄養素をたくさん摂ることが出来るので、普段からおすすめの食材です。そのことによって肩こりを予防することが出来ます。それでは、これらの栄養素がたくさん含まれている食べ物とはどんなものでしょうか。もちろんそれだけが原因ではありませんが、体内に必要な栄養が不足すると肩こりにやりやすい体質になってしまいますので、食事や栄養素の面での肩こり予防についても知っておきたいものです。体が温まると血行が良くなり、筋肉の代謝も活発になります。

汗が出るということは体が温まっている証拠です。ですが骨が丈夫になるということは筋肉に必要以上の負担がかからないということで、筋肉の中に老廃物がすぐにたまっってしまうことを防ぎます。また、大豆に多く含まれていることで最近話題になっているイソフラボンという物質についても筋肉の痛みをやわらげる働きがあることが分かっており、肩こりの症状を緩和してくれます。次に、これはちょっと意外なのですが辛味成分も肩こりに良いとされています。わかさ生活という会社の「ブルーベリーアイ」という商品がブームの火付け役になったのですが、このブルーベリーに多く含まれているルティンという物質も肩こり予防に効果があります。

ビタミンB群が多く含まれている食べ物の代表格は緑黄色野菜です。カルシウムというと骨の栄養素というイメージがありますが、本来はそれが正解です。ニンジン、かぼちゃ、ほうれん草などです。他にはカルシウムも肩こり予防に効果的です。というのもルティンは眼精疲労を防ぐ効果があるので、眼精疲労を防ぐことによってそこからくる肩こりも予防できるというわけです。

関連リンク
カラダの歪みは小顔の大敵

ホワイトニングの費用の口コミ情報

普通はこれらのプロセスは、歯科医師の診断やコンサルティングの中で、行なわれます。実際の歯のホワイトニングは、やってみないとその効果が分かりませんから、その辺の事情を説明され、ホワイトニングの施療計画が作られ、納得されて初めてホワイトニングが行なわれます。歯も顔や髪の毛のように、それぞれ個人差があって、歯のホワイトニングを行なってもその効果には、個人差が出てきます。更に歯の表面には凹凸がありますから、ＰＭＣＴと言われる歯科医師用の機器やフッ素入り研磨ジェルを使った歯のクリーニングを行なうことで、細菌の巣であるプラークや歯石、タバコのヤニなどを除去してホワイトニングの効果を上げるための準備をします。

特に虫歯治療などで神経を抜かれた歯は、象牙質やエナメル質に栄養がいかない死んだ状態のため、ホワイトニングをしても効果がありません。一般歯科医院で歯を白くするために行なわれる健康保険が対象とする治療は、虫歯などで汚れた歯に対して行なわれるだけで、歯全体に行なわれるホワイトニングは、健康保険の適用除外され、審美歯科治療といわれるものになります。しかし歯のホワイトニングを行う場合は、必ず歯や口の中の状態を診断し、治療が行なわれます。このような個人差があるため、歯のホワイトニングを行なう前には、歯や口の中の健康状態を知れば、適切な治療を施す必要がありますが、場合によっては、神経のない歯の代りに、差し歯にしたり、詰め物などを変える必要があり、案外出費がかせんでしまいます。

通常の歯科治療と違って、歯の見た目をよくするという美容処置ですから、当然健康保険の適用は受けられません。ホワイトニングなどの専門の歯科クリニックでは、歯の治療だけでなく、歯並びの矯正やなども同時に検討されて、口元全体のケアを行なわれます。また加齢によっても歯のエナメル質や象牙質の比率が違ってきますから、自ずとホワイトニングにも限界があります。また歯周病や歯石が溜まっていては、効果的な歯のホワイトニングの効果は期待できません。

病院の皮膚科と美容サロンとの違いのような差は無く、あくまで歯科医が行なう治療ですが、ホワイトニングの治療費には、内容料金ともに歯科医院によってマチマチです。歯のホワイトニングは、加齢や喫煙で黄ばんだり、黒ずんだりした歯を白くする、美容歯科の処置です。歯のホワイトニング自体は、過酸化水素と過酸化尿素の薬剤を使って、それらの薬剤を歯の表面に塗り、光や熱で分解させて発生する酸素や活性酸素の働きで、歯を白くします。

二の腕エクササイズの情報収集について

二の腕を細く美しくしたいと思う女性はたくさんいるようで、二の腕の引き締めグッズや二の腕のシェイプアップなどの情報がインターネットでもたくさん紹介されています。南の国へバカンスにでも行ったつもりで、南国のダンスでダイエットというのも楽しいかもしれませんね。ぽっちゃり贅肉がついた上に、子育てなどを始めるとたっぷりの贅肉がそのまま筋肉になってしまい、ムキムキの剛腕になってしまうパターンなどはよく見かけますよね。ビリーズ・ブートキャンプの時も「厳しい中にも楽しさがあり、続けられる」という触れ込みが書かれていましたが、ビリーズ・ブートキャンプについては３０分で夫婦揃って脱走兵になってしまいましたので、そんな根性無しでも続けられるのかなぁと疑問に思ってしまいました。

上級編になると、パートナーと一緒に踊る「ラテンダンス簡単ステップガイド」がボーナスとしてついているので、夫婦やパートナーと挑戦してみるのも楽しいかもしれません。ここ数年、夏というとショーウィンドウに並ぶ服は、キャミソールやノースリーブの服が大半で、そのどちらのデザインも二の腕がむき出しになるものばかりです。少し前にはやったビリーズ・ブートキャンプのようなＤＶＤをみながら自宅などでおこなうエクササイズでは新しく「コアリズム」というものが流行しているようです。けれど、１０日間でそれだけの効果が得られるなら、多少しんどくても努力してみたい！と思わせる魅力的な商品だと思いました。

かわいい服は着たいけれど、二の腕が気になるという女性はものすごく多いのではないでしょうか。新しい服でも買いにいこうかと、服屋さんを回ってみると、かわいいな、欲しいなと思うのは、自分の体型に似合っているとはとても言えないものばかりです。「芸能人社交ダンス」などがテレビで取り上げられていますし、パートナーにも協力を頼みやすいかと思います。「コアリズム」はとにかく腰を振って踊りまくるという体操で、お笑い芸人のクワバタオハラのクワバタさんが１０日間で１０センチもウエストを細くしたということで大人気なそうです。

二の腕はあまり動かさない部分にあたるらしく、とかく贅肉が付きやすい部分にあたるそうです。「コアリズム」はウエストのシェイプアップ効果についてばかり取り上げられているようですが、基本はラテンのダンスになりますので、上半身全体の動きが激しいこともあり、背中や二の腕のシェイプアップにも十分効果が期待できそうです。夏が近づいてくると、どんどん憂鬱な気持ちになってきます。

関連リンク
補正下着メーカー

毛穴ケアの有効成分の最新情報

ピクノジェノールはフランスのガスコーニュ地方のみに生息するフランス海岸松の樹皮から抽出された成分で、主成分は赤ワインにも含まれるプロシアニジンと呼ばれるポリフェノールの一種ですが、プロシアニジン以外にも、含有する有機酸は数十種類にも及びます。このコア成分ピクノジェーノルをメインに処方されたアクティブコラーゲンが帯状毛穴に効く、というわけです。毛穴がすっきりして、肌全体に透明感を出してくれますが、値段が８４０円と安価なのもユーザーには嬉しいですよね。ＡＨＡ（フルーツ酸）が汚れやメイクだけではなく、古い角質を除去してくれることで、ニキビを防ぎ、つるつるした滑らかな肌に洗い上げてくれます。

Ｑ１０やリポ酸、ブドウ種子などと比べても、その抗酸化率は目を見張るものがあります。「ピクノジェノール」は美肌成分として現在非常に話題になっていますが、大変高い抗酸化力を持ち、ビタミンＣの３４０倍、ビタミンＥの１７０倍も効果があります。更に酸化してしまったビタミンＣを再びビタミンＣに還元する作用、ビタミンＥの酸化防止作用、また他の抗酸化成分の働きを助けるという作用など、世界的にも様々な興味深い効果が既に研究の結果発見されていて、非常に注目されている成分です。

Ｂ＆Ｃラボラトリーズは、この帯状毛穴対策として、オリジナル有効成分「アクティブコラゲノール」を開発、注目の成分ピクノジェノールをはじめとして、「コラーゲン」、「アミノ酸」、「ナチュラルボタニカル」、「バイオヒアルロン酸」、「クワトロＶ」、「プラチナウォーター」など、全１５種類の誘導型有用成分を複合処方することに成功しました。この会社は他に毛穴対策アイテムとして、「ＡＨＡ配合洗顔美容ソープ」も販売していますが、「毛穴に効く！」と評判のこの石鹸は、今も大ヒットを続けています。Ｂ＆Ｃラボラトリーズの「レストジェノール」シリーズは、帯状毛穴対策という新しい視点から、年齢印象に確かな手応えが期待できる新時代のスキンケア商品として、美容液クレンジング、美容液石鹸、美容液水、クリーム状美容液、美容液下地などを販売しています。

老け顔因子に着目した、新しいスキンケアの誕生と言えるでしょう。帯状毛穴＝たるんだ毛穴同士が小じわで結ばれた状態ですが、この帯状毛穴のケアによって、肌の印象は見違えるほど変わります。こうしたデイリーケアと並行して、ビューティをまとめて補給してくれる美容サプリメント、セルニュートリションを飲めば、より一層の効果が見られるでしょう。

関連リンク
口臭対策はこれだ！

過激なダイエットの魅力

健康であることが女性の美しさにつながるとうい考え方への方向転換がおこなわれようとしているのです。少女たちの摂食障害の報道はマスコミでもよく取り上げられてはいました。こういった痩せすぎモデルの問題をヨーロッパの国々は非常に重く受け止めて、さまざまな対策がとられているようです。こうした動きは賛否両論ではありますが、女性の健康について考えるきっかけとしてはとても良いことだと思います。写真家オリビエーロ・トスカーニが痩せすぎ防止キャンペーンのポスターに拒食症の女性のヌード写真を使って大変な話題になるなど、世界的な動きとして「痩せすぎ」が取り扱われるのは初めてのことではないかと思います。

美しさの問題が絡むと、女性の健康問題は二の次、三の次にされてきているように思います。美しさというもの自体を見直すことによって、過激なダイエットや、将来的にホルモンに影響してしまうような低年齢のダイエットに対して少しでも歯止めをかけられるのではないでしょうか。アナの死がきっかけに、痩せすぎが原因で死亡したモデルの事例が次々に発覚し、「痩せすぎ＝不健康」という指摘が強まりました。２００６年１１月にブラジル人モデルのアナ・キャロリーナ・レストンがストレスによる拒食症が原因で死亡しました。

女性の美しさというものは心体揃って初めて成り立つものだと私は思っています。しかし、そうした「痩せている」ことを「美」としてきたファッションモデルの世界に大きな変化がやってきているようです。太っているのが美しいというわけでもなく、痩せているから美しいのでもなく、女性の心も体も健康で、美しさのバロメータは健康であることという世界がいつかくればいいなぁと思っています。女性が誰もが憧れる美しさの代表としての仕事のひとつに、ファッションモデルがあります。

適度なダイエット運動などは健康にもいいですし、ぜひ続けるべきだとは思います。しかし、日本での取り組みはまだまだ遅れており、「痩せている＝美しい」という図式がまだまだ成り立っているようです。この事件を受けて、スペイン、イタリア政府は同年１２月に「やせすぎモデルは、少女たちに異なった思考を植え付ける」とし、ＢＭＩ（ボディマス指数というヒトの肥満度を表す指数）が１８以下のファッションモデルのファッションショー出演を禁止にしました。モデルさんというと、すらっと高い身長と細い手足などが特徴としてあげられます。