肩こりの症状を知ろう

手の先にしびれを感じたら、まずは肩こりを疑ってみるのが良いと思います。しびれもこれと全く同じです。腰痛も肩こりと同様で万病のもとと言われる症状ですが、肩こりはその腰痛の原因ともなります。肩こりによる頭痛は頭、つまり脳に栄養素や酸素を送る血管が肩こりによってこの部分を通りにくくなることによって起こります。頭は人間の体の中で最も大切な器官なので、大量の栄養や酸素を必要としますがこれが不足すると頭痛となります。まず多いのが頭痛。

まさに肩こりは万病のもと、他にも重大な問題を引き起こす入り口になることが多いので、たかが肩こりを思わないことが大切です。人間の手足というのは最も心臓か遠い場所なので、血行が悪くなるとこれらの先端部分が真っ先に異常をきたします。肩こりがひどくなると、腰痛を引き起こすこともあります。肩こりの自覚がないままで頭痛になると、なぜ頭痛になったか分からないので色々な原因を考えてしまいますが、実は肩こりが原因だったというのがほとんどのようです。姿勢が悪くなると肩こりになりやすいとお話ししましたが、姿勢が悪くなると肩だけでなく腰にも負担がかかるため、腰痛を併発します。肩のあたりが固くなって、何となく違和感や不快感がある…確かにそうですね。

肩こりによって血行が悪くなる場合、首や肩周辺の血行が悪くなるわけですから、しびれは主に手に起こります。ですが肩こりは放置しているとさらに色々な症状を引き起こします。肩こりそのものの症状というとこんな感じだと思います。筆者はかつて全く自覚がない肩こり症だったのでよく分かりますが、自分では全然肩がこっているというつもりはありませんし特にだるいとか重いということもないので何ともないのに、美容室やパチンコ屋の肩もみサービス（今はこんなのがあるんです）で「すごくこってますね」と言われたものです。頭痛になると肩をこわばらせることが多くなり、さらに血行を悪くしてしまい、肩こりと頭痛の悪循環となります。肩こりの症状としては頭痛の他にしびれが挙げられます。

一説によると頭痛の原因は大半が肩こりだそうです。肩こりの症状とはどんなものがあるでしょうか。肩こりというのは本人に自覚がある場合と、そうでない場合があります。しびれというのはそうした異常を知らせるサインでもあります。そのメカニズムはいたって簡単で、要するに肩周辺の筋肉が緊張して収縮することにより頭に新鮮な栄養や酸素を送る役割を果たしている首の血管が圧迫されて流れが悪くなることによって起こります。

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低インシュリンダイエットレシピ情報

決められたメニューを二週間食べることによって体内に化学変化が起こり、太りにくい体に変化するという非常に非科学的なうたい文句にも関わらず「国立病院ダイエット」とまるで病院が推奨しているかのような名前のダイエットも一時期流行しました。炭水化物を抜くことはダイエットで非常に効果的ではありますが、糖質は脳にとって唯一無二の栄養素であることから脳にダメージを与える可能性があるほかに、体内のＰＨバランスが崩れることによって、結果的に糖尿病予備軍を作るという説もあるのです。このほかにも、人の名前がついた「服部ダイエット」や「さなえダイエット」、集中して食べる食材の名前がついた「しらたきダイエット」「キャベツダイエット、キャベツスープダイエット」「こんにゃくダイエット」「野菜スープダイエット」などたくさんのダイエットレシピがありますが、そのダイエット法をやみくもに信じるのではなく、自分でしっかり調べてみることも、ダイエット成功の秘訣であると思いました。こちらは「低インシュリンダイエット」のようにむやみやたらに糖質をカットするのではない点では好感が持てるダイエットのようです。

生活習慣病から引き起こされる糖尿病が広がるにつれて、メディアに登場した「低インシュリンダイエット」ですが、そのレシピは、低ＧＩ値の食品（血糖値の上がりにくい食品）を選んで食べてさえいれば、カロリーを気にせず運動もしなくてよい、というものでした。ただ、欧米人向けに作られているので日本人にあうのかどうかが難しいところです。「低インシュリンダイエット」の一種で「ゾーンダイエット」というものもあります。

現代はダイエットブームの真っ只中といえますが、無数のダイエットの詳細を眺めていると「これ、ほんとに大丈夫？」というダイエットレシピも無数に存在します。乱暴ともいえる方法ですが、案の定、医師や専門家から批判の声があがっています。そのレシピはまるで思いつきで作ったようなお粗末なものだった上に非常に危険を伴う内容でした。

誤解が多いといわれている「炭水化物抜きダイエット」「低炭水化物ダイエット」は、炭水化物＝ご飯を全く食べなければ良いと考えがちで、主食をカットする分おかずの種類を増やすという重要なレシピが見落とされていることが多いようです。ダイエットを始める人がたくさんいるように、ダイエットの種類もまた無数に存在します。１週間の食事制限ダイエットをレシピ通り行い、減量とともに体の中からリセットし、味覚を正常に戻すというふれこみの「リセットダイエット」ですが、短期的に集中して減量するので、アフターケアが難しくなり、減量しては元に戻り、またダイエットという悪循環を繰り返すリスクがあります。

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小顔のメリットの記事

顔は体のほんの一部に過ぎませんが、小顔になることによって全体の体型が良く見えます。また医学的に小顔を手に入れる方法もあわせてご紹介します。小顔のメリットを考えてみましょう。そしてこれも外見上の特性ですが、女性が色々なヘアスタイルを楽しむ上で、小顔だと似合うヘアスタイルの幅が広がります。これは冗談ぽく言われることが多いので実際にどれほど差が出るのかは男の私には分かりません。女性というのは永遠に太っている悩みを抱えているもので、我々男性から見てそれほど太っているとは思えない女性でも自分では太っているからという悩みを持っていたりします。

いわゆるナイスバディになりたいというのは全ての女性の願いです。小顔でないと何がいけないのか、別の項でお話しました。まず第一に、小顔は美人の条件とされているので、美人と言われるための近道です。小顔マッサージや小顔エクササイズ、小顔矯正など、あらゆる方法を使った小顔のサービスが出回っていること、そしてそれらが非常に人気であることを考えると、小顔にメリットを感じている人はそれだけ多いということですね。それでは小顔だと何か良いことがあるのでしょうか。ちょっと挙げてみただけでもこれだけのメリットが小顔にはありました。

一流ファッションブランドのモデルを見ていると顔の小さい人ばかりであることを考えても、やはり洋服を着る上では圧倒的に有利です。そんな憧れの小顔を手に入れる方法はたくさんあります。体型について言えば、女性はスタイルも非常に気にします。小顔はそんなダイエットに関する悩みを解消してくれます。これは本当なのかどうか真偽は不明ですが、顔が小さいとお化粧の際に使用する面積が少ないので化粧品の持ちが良い、つまりあまり減らないと言われます。ここではそれらの今すぐ出来る方法と、理論的な裏づけについてお話していきたいと思います。

基本的には顔の筋肉を引き締めて健康な状態にすること、新陳代謝を活発にして老廃物を排出すること、などが今すぐに出来る方法として広く紹介されています。顔が大きい人がロングヘアにすると重苦しい印象を与えるそうです。次に、これは美人の条件と似ているかも知れませんが、痩せて見えます。日本の伝統的な和装だと必ずしもそうは思いませんが、洋服は顔の小さい西洋人向けにデザインされているため顔が小さい人は洋服がよく似合います。実際にはそうでなくても、です。

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キャベツダイエットの最新情報

毎食、少し前にキャベツを時間をかけて食べることで噛む回数を意図的に増やし、満腹中枢を刺激します。ちょっと前までは、ダイエットするというと運動して消費カロリーを増やすか、食事制限をしてカロリーを抑えてやせるというものが主流でした。しかし、その減らした食事の中でその食事を偏ったものにしては健康的に痩せることが出来ません。では、具体的にどのようにしていくかというと、毎日の食事の前に少し時間をかけながらキャベツを良く噛んで食べ、また、必要なたんぱく質の摂取を忘れず、主食を軽めにするというものです。キャベツで満足感を満たし、量を減らすことでダイエットにはつながります。

今まで普段、一食品として扱っていたキャベツですが、このキャベツをダイエットに効率的に組み込んで、ストレスなく健康的なダイエットを目指してみてはいかがでしょうか。主食を軽めにするんじゃ結果的に食事制限と変わらないのではないか？と思われる方もいらっしゃると思います。それによって、普段の食生活よりも多少少ない量の食事でも結果として満足できるということを目標としているのです。ただ、ここで注意して欲しいのが、少なくした食事の中でも偏った食事にならないようにするということです。そんな食事で痩せるダイエットの方法の１つで有名なのがキャベツダイエットです。

キャベツダイエットと聞くと、なんかとりわけ変わったものを使うわけでもないので本当に痩せられるの？と疑問を持たれる方もいらっしゃると思います。しかし、このキャベツダイエットはダイエットの食事制限におけるストレスを軽減してくれるダイエット方法なんです。このダイエットは、毎食の少し前にキャベツを時間をかけて食べるところに非常に意味があります。ちなみに、キャベツにはほとんどのビタミンが含まれており他にもミネラル、カルシウム、リン、鉄、カリウム、マグネシウムなどが含まれています。

ダイエットをするならばやはり心身共に健康的でなければ意味がないので、あまりダイエットには向かないということになってしまいます。しかし、好きでもない運動を無理にやったり、食事制限をして物足りないのを我慢したりとこれらの方法は何かとストレスが溜まりがちでした。でも、そこはこのキャベツダイエットの腕の見せ所。そこで、最近はそういったストレスをなるべく軽減し、且つ健康的に痩せられるようにと様々なダイエット方法やダイエット食品が開発され、世に送りだされています。

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プラセンタ化粧品の関連情報

植物も動物と同じく生殖機能があるので、哺乳動物の胎盤と同じ機能を持つ「胎座」と呼ばれる部分があります。これは哺乳動物で言う赤ちゃんにあたる実を育てるために重要な役割を持っており、まさに胎盤に近いものです。プラセンタには素晴らしい効果がある、ということはそれで良いのですが、それではこのプラセンタはどうやって入手すれば良いのでしょう。こんな方におすすめしたいのが、動物から作るのではなく植物から作ったプラセンタ商品です。これはどこまで本当か知る由もありません。

仮にこの方法で胎盤が入手できるとしても、これだけでは巷で売られている化粧品などを作るだけの量には到底足りません。これは胎盤の役割が終わったことで不要になったのと同時に、胎盤が滋養強壮に大変良いということを本能的に知っているからだと言われています。ところで、豚の胎盤から作られたプラセンタにはやはり独特の臭いがあります。これが気になると言う人も実際にいるので、許せる人と許せない人がいるようです。これなら豚の胎盤から作るプラセンタと違って臭いがありませんので、気になると言う方にはおすすめです。

但し、動物性のプラセンタに含まれる成長因子までは植物性プラセンタには入っていないので、プラセンタのパワーを100%実感したいという向きには植物性よりも動物性のプラセンタをおすすめします。ちなみに、豚も含めて人間以外の哺乳動物は出産直後に自分の胎盤を食べてしまいます。半ば都市伝説となっていますが、お産の時に取り出すこの胎盤を実は専門の業者が買い取りに来て化粧品や漢方薬の原料にしているという噂話を聞いたことがあります。「え？化粧品に豚の胎盤が入ってるの？」と気味悪く思う人も居られるでしょう。これは人間も動物の一種であることに変わりないので当然です。

お産の時に赤ちゃんが出てきて、その後で胎盤を取り出す作業を行います。現在商品化されているプラセンタ商品の大半は豚の胎盤から作られています。現代のような文明社会になる前の古代や中世には実際にそんなことがもしかしたらあったかも知れませんが、現代はまさかそんな方法でプラセンタを入手することは出来ません。まさか妊娠している女性のお腹から胎盤を取ってしまうわけにはいきませんね。その心配はいりません、プラセンタ商品というのは何も胎盤そのものが入ってるわけではなく、胎盤から抽出した有効成分が入っているという意味です。

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インプラント治療の最新情報について

歯の健康を守りつつ美しさも守る。またインプラントは人工歯根を埋め込むことにより、先ほど申し上げた隙間を元のように埋めます。従来の歯科治療では歯が持つ“噛む機能”をいかに復活させるかといった点や、さらに虫歯や歯周病が悪化するのを防ぐことが重視されてきました。インプラントは歯を失ってしまった人の歯を再生する方法としては画期的な治療法です。それでも完全に隙間を埋められるわけではないので、そこに変な隙間が出来てしまいます。これがインプラントの目指すところです。

歯の一部が欠けただけなら歯根と呼ばれる歯の根っこ部分は生きているため、その上からかぶせ物や差し歯をして治療するのが一般的ですが、歯根そのものを失ってしまった場合はただの隙間しか残りません。義歯はよく出来ていて自然の歯とそっくりなので、見た目も自分の歯と区別がつきません。レントゲンで撮影しない限りは見ても分かりませんので自分の歯にコンプレックスを持つこともありません。ですが最近では審美歯科という分野が確立され、笑った時に見える歯が美しくなるような治療も重視されるようになりました。つまり歯が無くなった部分の両側からその隙間を埋めようとして歯が徐々に移動してしまいます。

歯根というのは歯の下にある部分ですから上から歯がかぶせられていたら見えません。また限りなく自分の歯に近いため、食べる際の食感を低下させることもありませんし、話す際にも全く違和感がありません。もし歯を失ってしまって隙間が出来たとすると、その隙間を埋めようとします。その隙間に食べかすや雑菌がたまりやすくなり、虫歯や歯周病の温床になってしまう可能性もありますし、食べ物を食べた時の食感が低下してしまいます。そのために研究が重ねられた結果、見えない部分も本来自分が持っていた歯に限りなく近い形に修復することが最も適切であるという結論に至り、それを形にしたのがインプラントです。

手入れをちゃんとしておけばいつまでも美しく健康な歯が手に入るため、健康な歯も含めてインプラントにしてしまう人も少なくありません。人間の体には適応力があります。インプラントはチタン金属で出来た人工歯根を埋め込み、そこに義歯を取り付けるという治療法なので、限りなく本来の自分の歯に近い形に修復することが可能です。そのため欠けてしまった歯の両側から歯が移動してしまって妙な隙間を作ることもありませんし、ブリッジや入れ歯のように健康な歯に傷をつけたり負担を掛けることも一切ありません。インプラントは一度治療すると、虫歯菌に侵食されることのない義歯が入りますから、その義歯は虫歯になってしまうことがありません。

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サプリメントの栄養素を調べました

必須栄養素をきちんと補給した上で、体長や体質、疾病など個人の健康状態に応じて、一時的、あるいは間欠的にプラスすると効果的です。サプリメントは優先度で分類すると、人間が生きていく上で必ず必要な栄養素（必須栄養素）を補うもの、次に身体の調整機能に関わる栄養素（副栄養素）を補うもの、そして予防効果を期待して摂る機能別栄養素の順番になります。それでは次に、実際のサプリメントにはどういったものがあるのかを見ていきたいと思います。5大栄養素とは、糖質（炭水化物）、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルです。その食品は３種類に大きく分けられますが、まずは「特定保険用食品」で「トクホ」と略称されます。

トクホと栄養機能食品以外の食品は「一般食品」に分類され、効果や効能を謳うと薬事法に違反します。こうした不足しやすい栄養素を補充する目的のサプリメントですが、製法から３つに大別できます。３大栄養素が作用するためには微量栄養素も必要なのです。トクホは厚生労働省から認可を得ていますので、特定の保険用途での効能を表示することができます。栄養を補うためにサプリメントを利用する場合には、まず必須栄養素をちゃんと摂取するように心がけましょう。

基本的に成分表に書いてあるビタミンやミネラルだけを含む「化学合成サプリメント」、「天然素材を利用して化学合成したサプリメント」、目的とする成分だけではなく、成分が自然に存在する配合であったり、フラボノイドなどが含まれるために、健康により好ましいとされることもある「天然の成分を抽出したサプリメント」です。そして必須ビタミン、必須ミネラル、必須脂肪酸は栄養素の中でも、不足しやすい、と考えられています。その規定とは、１２種類のビタミンと５種類のミネラルのいずれかが一定量含まれ、その栄養素の機能を、厚生労働省に届出や申請なしに表示することが可能な食品です。日本で法的にはサプリメント＝食品と分類されます。５大栄養素のうち、糖質、脂質、たんぱく質を３大栄養素、ビタミンとミネラルを微量栄養素と呼びます。

ビタミンの種類は非常に多くありますが、ビタミンが作用するためには、ミネラルがなくてはなりません。副栄養素や機能別栄養素には、必須栄養素の代わりになりません。けれど現段階では錠剤や粉末状のものは認可されていませんので、トクホに分類されるサプリメントは現状ではあり得ません。次に「栄養機能食品」で、平成１３年４月に創設された保険機能食品制度によって規定される保険機能食品です。

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インプラント治療について考えてみました

手入れをちゃんとしておけばいつまでも美しく健康な歯が手に入るため、健康な歯も含めてインプラントにしてしまう人も少なくありません。人間の体には適応力があります。歯根というのは歯の下にある部分ですから上から歯がかぶせられていたら見えません。インプラントは一度治療すると、虫歯菌に侵食されることのない義歯が入りますから、その義歯は虫歯になってしまうことがありません。そのため欠けてしまった歯の両側から歯が移動してしまって妙な隙間を作ることもありませんし、ブリッジや入れ歯のように健康な歯に傷をつけたり負担を掛けることも一切ありません。従来の歯科治療では歯が持つ“噛む機能”をいかに復活させるかといった点や、さらに虫歯や歯周病が悪化するのを防ぐことが重視されてきました。

インプラントはチタン金属で出来た人工歯根を埋め込み、そこに義歯を取り付けるという治療法なので、限りなく本来の自分の歯に近い形に修復することが可能です。また限りなく自分の歯に近いため、食べる際の食感を低下させることもありませんし、話す際にも全く違和感がありません。そのために研究が重ねられた結果、見えない部分も本来自分が持っていた歯に限りなく近い形に修復することが最も適切であるという結論に至り、それを形にしたのがインプラントです。つまり歯が無くなった部分の両側からその隙間を埋めようとして歯が徐々に移動してしまいます。ですが最近では審美歯科という分野が確立され、笑った時に見える歯が美しくなるような治療も重視されるようになりました。

義歯はよく出来ていて自然の歯とそっくりなので、見た目も自分の歯と区別がつきません。またインプラントは人工歯根を埋め込むことにより、先ほど申し上げた隙間を元のように埋めます。歯の健康を守りつつ美しさも守る。歯の一部が欠けただけなら歯根と呼ばれる歯の根っこ部分は生きているため、その上からかぶせ物や差し歯をして治療するのが一般的ですが、歯根そのものを失ってしまった場合はただの隙間しか残りません。その隙間に食べかすや雑菌がたまりやすくなり、虫歯や歯周病の温床になってしまう可能性もありますし、食べ物を食べた時の食感が低下してしまいます。

レントゲンで撮影しない限りは見ても分かりませんので自分の歯にコンプレックスを持つこともありません。それでも完全に隙間を埋められるわけではないので、そこに変な隙間が出来てしまいます。インプラントは歯を失ってしまった人の歯を再生する方法としては画期的な治療法です。これがインプラントの目指すところです。もし歯を失ってしまって隙間が出来たとすると、その隙間を埋めようとします。

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メタボの原因のための

年齢的に体力は落ちてくる時期で時間もないことから運動量が減ってしまいます。特に注意したいのは、見るからに太ってきているという人だけでなくメタボはやせているように見えても内臓にはしっかり脂肪がついている、というケースが少なくないことです。メタボとは具体的な数値の条件を満たすことによって診断されます。しかもそれについても時間が不規則…こんな生活を続けていると内臓脂肪がたまります。これはガチョウの口に餌の管をつけて無理矢理餌を大量に食べさせます。逆に考えるとメタボは自分の心がけ次第で予防も改善も出来るので、今後メタボの可能性がある人はもちろん、すでにメタボになってしまっている人でも決して遅くはありません。

世界の珍味として名高いフォアグラ。メタボというのはこのフォアグラに似た状態になっているということを考えると、以下に異常な状態なのかうかがい知ることが出来ます。内臓脂肪がたまる原因は、主に運動不足と食生活の偏りです。皮下脂肪と違って、内臓につく脂肪は内臓の機能を低下させることがあるため、内臓の数値に異常を起こさせるのです。40歳のサラリーマン男性の場合、仕事は働き盛りなので忙しいと思います。要するにメタボに近い状態です。

あくまでも生活習慣の結果、つまり自分の責任というわけです。これをお読みになってお分かりいただけたと思いますが、メタボは何か病原菌が感染してなるという病気はありません。“痩せの大食い”なんて言葉もありますが、そんな人はもしかしたらメタボ予備軍かも知れません。まだ症状もなく静かにメタボが進行している状態ならちょっとお腹が出てきたなぁという程度で大して気にもなりませんが、この生活を続けているといずれはメタボ、そして生活習慣病となります。そうすることによって内臓に脂肪が蓄積し、脂肪肝になります。実際によくあるケースを例に考えてみましょう。

メタボの原因について考えてみましょう。ですが会社の付き合いやストレスなどで飲んだり食べたりする機会が多くなります。その肥大した肝臓を食べるのがフォアグラです。そうした数値を上げてしまう原因になるのが、内臓脂肪です。内臓脂肪というのは皮下脂肪と違って、体内の内臓につく脂肪のことです。生活の改善、その中でも特に食生活を改善するだけで大きく変わってくるはずです。

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マスカラの不思議

まつげを伸ばす専用液も最近は種類が豊富ですので、夜寝る前や朝のアイシャドウを塗る前に使用しましょう！毎日、ビューラーで痛めつけられたまつげを労わってあげることも実は大切です。下まつげにも塗るとだんだん生えてきますのでオススメ！また、ビューラーも力を入れすぎるとまつげが抜けてしまうので、ほどほどの力加減で使用することを意識してください。「マスカラもスルスル落ちるよ♪」と宣伝しているメイク落としでもあなたが丁寧に落とそうとしない限りは、落ちずに翌日まで残ってしまうので気をつけてくださいね。まつげ育成液→まつげ下地マスカラ→黒マスカラの順にどうぞ。オフィスワークですと、目薬は必須だと思います。

メーカーによっては、専用のマスカラ除去液もあるほどですから・・・。何度も目薬をさしているうちにマスカラが落ちてくるのは嫌ですものネ。まず下まつげを伸ばし濃くするだけで、目ヂカラＵＰしますよ☆。拭いて落とすタイプも、強くこすってしまうと将来的に目もとのシワの原因になってしまうのでここでも『丁寧さ』が必要とされます。

ファッション雑誌で掲載されている『おすすめマスカラ特集』など参考にしてみましょう☆値段、仕上がり感、ボリューム感別に細かく載っているので自分のニーズに合うものが見つけられます。下まつげは「フサフサで自信あり」の方はマスカラを塗ってもＯＫですが、短い方や薄い方は、冒頭にも挙げたまつげ育用液マスカラの使用が先決です。やはり涙や水にも強いタイプがおすすめですね。最近は、マスカラも繊維入りや“付けまつげ”並みの威力を発揮していて、女性には嬉しい限りですよネ☆ただ、まつげ自体が短かったりボリュームがないと・・・どんなに塗っても「ひじきまつげ」状態になってしまいますので要注意です。

《塗る時間だけ落とす時間もかけよう！》あなたはマスカラを塗る時間＝落とす時間、となっていますか？水にも強いタイプのマスカラですと、それだけメイクを落とす時に落としづらいということです。黒マスカラは基本中の基本ですが、雰囲気を変えたい時はブラウンも柔らかい感じに仕上がりますよ☆塗り方は、ビューラーでまつげを上げたあと、丁寧に塗りましょう。自分のまつげをたくさん愛してあげましょう☆休日にはなるべくマスカラｏｒビューラーを使用しない日を作って、まつげに休息を与えてあげることもおすすめです。続けると、効果は現れますよ。

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