体重との戦い

怪我をするまで、体重は落ちないように気をつける毎日だった。 2016年8月に怪我をして、1ヶ月入院すると、運動しないし、お腹は空くし、体重が3K増えてた。 半年後2017年3月に、運動を再開して、徐々に前と同じぐらい運動しているのに、さらに体重が増えていく。

トレーニングしているのに、なぜかと思うに、入院して筋肉が落ち、ラン、バイク、スイムの有酸素運動だけだから、筋肉を減らし続けるだけで、脂肪は減らないらしい。

これは、ジムでもみんなそんな理解だった。

確かに、体脂肪率が上昇して、減らない。

4月からは、ブレダもやめて、時間もできるので、筋トレに励んで、怪我直前　2016年8月の結果みたいな、細身筋肉質に戻りたい。