自分は、今、何を感じているのかな

日々、感じることを、そのまま感じるように。
素直に言葉にするように、意識してみましょう。

無意識の部分より、意識の部分を増やしていくことですね。

ゆっくりと、感じることです。

自分は、今、何を言いたいのかな？
自分は、今、何を感じているのかな？

これが自分を見つめるというメール日記心理療法ですね。