太り方ならいつでもお教えできるのですが。
1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける。
((全粒穀物))・・・主に玄米、玄米を発芽させた発芽玄米、ふすまを取っていない麦、
全粒粉の小麦を使った食品、オートミール、挽きぐるみのソバなど。
2. 不飽和脂肪はお腹をへこませる。
((不飽和脂肪))・・・オリーブ（オイル）、ナッツ、アボカドなど。
3. ストレスが増える＝脂肪が増える。
4. トランス脂肪酸には気をつけよう。
((トランス脂肪酸))・・・私が好きなもの。では分かりませんね。
•マーガリンやショートニング
•インスタント食品
•クラッカー、クッキー、ケーキ類
•ポテトチップス、コーンチップス、ポップコーン
•ファストフードの揚げもの（フライド・チキン、フライド・フィッシュ、フライド・ポテト、ドーナツ）
•ハンバーガー、チーズバーガー
•デザート類
トランス脂肪酸は他の食品に比べて強く体重増加と関わっており、トータルでカロリーをコントロールしていても体重を増加させてしまいます。
5. 喫煙・・・これは心外だわ。たばこ吸わないのに。
ま、だいたい太る原因は分かってます。
特にこの４番目のトランス酸脂肪酸のほとんどが私の好きなものばかりで。
でもですよ！食べたら痩せるってこの１番目はいいですねぇ。
食べたら痩せる・・・ふふふ。
何事も適量ってことでしょうか。
内容はこちらから抜粋。
How To Lose Belly Fat: 5 Key Secrets
さて、今日のランキングは何位になっているかな？
これをクリックしてランキングを見るのが楽しみ。
今日も最後までお付き合いしてくれて、ありがとうございます。
担当 しぶたに
1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける。
((全粒穀物))・・・主に玄米、玄米を発芽させた発芽玄米、ふすまを取っていない麦、
全粒粉の小麦を使った食品、オートミール、挽きぐるみのソバなど。
2. 不飽和脂肪はお腹をへこませる。
((不飽和脂肪))・・・オリーブ（オイル）、ナッツ、アボカドなど。
3. ストレスが増える＝脂肪が増える。
4. トランス脂肪酸には気をつけよう。
((トランス脂肪酸))・・・私が好きなもの。では分かりませんね。
•マーガリンやショートニング
•インスタント食品
•クラッカー、クッキー、ケーキ類
•ポテトチップス、コーンチップス、ポップコーン
•ファストフードの揚げもの（フライド・チキン、フライド・フィッシュ、フライド・ポテト、ドーナツ）
•ハンバーガー、チーズバーガー
•デザート類
トランス脂肪酸は他の食品に比べて強く体重増加と関わっており、トータルでカロリーをコントロールしていても体重を増加させてしまいます。
5. 喫煙・・・これは心外だわ。たばこ吸わないのに。
ま、だいたい太る原因は分かってます。
特にこの４番目のトランス酸脂肪酸のほとんどが私の好きなものばかりで。
でもですよ！食べたら痩せるってこの１番目はいいですねぇ。
食べたら痩せる・・・ふふふ。
何事も適量ってことでしょうか。
内容はこちらから抜粋。
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今日も最後までお付き合いしてくれて、ありがとうございます。
担当 しぶたに