必然的にウォーキングをすることになってしまいました。
この2ヶ月でかかとがすり減ってしまいかかとのゴムを
変えた靴が2足。3足目はもう少し履けそうです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
一日一万歩とよく耳にしますが、自宅と会社の往復くらいでは
一万歩も歩けませんよね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
特に運動もしていないし・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
携帯電話についている歩数計でデータを取ることにしました。
1月364,197歩
一日平均歩数11,748歩
2月316,714歩
一日平均歩数11,311歩
なかなかいい感じ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
健康診断で先生からは、これ以上痩せないように気をつけてくださいと
言われています。
今、一番痩せているかもしれません。
気をつけよう。そして歩こう!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
この2ヶ月でかかとがすり減ってしまいかかとのゴムを
変えた靴が2足。3足目はもう少し履けそうです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
一日一万歩とよく耳にしますが、自宅と会社の往復くらいでは
一万歩も歩けませんよね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
特に運動もしていないし・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
携帯電話についている歩数計でデータを取ることにしました。
1月364,197歩
一日平均歩数11,748歩
2月316,714歩
一日平均歩数11,311歩
なかなかいい感じ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
健康診断で先生からは、これ以上痩せないように気をつけてくださいと
言われています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
気をつけよう。そして歩こう!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
食べる量もあるかもしれませんが、代謝もアップさせなくてはいけませんよね。
大きな筋肉を鍛えると消費カロリーも大きくなりますよね。
山下達郎さんファンの私たちとしては、やはり彼のように
歩かなくちゃ。
駅の階段が少し楽にな上れるようになりましたよ。
ゴスペルを歌うにも、ライヴ参戦するにも体力は
必要ですから、これからもウォーキングは続けたいと
思います。
カラオケに行きましょうね~
太っている者からすると、歩くからやせるのではないかと心配してしまいます(笑)
おいしいもの食べに行きたいですね!カラオケも!