暖かくなった日

こんばんは、ドラゴンです！

気温が暖かくなりすごしやすい1日でしたねー
今日の食事は昼カップそば、夜は豚焼き肉普通盛りでした！

カロリーは昼500、夜800といった感じでしょうか。＋酒分で300カロリー程度で摂取カロリーは1600カロリーぐらいとりましたね

成人男性の摂取カロリー目安が2200カロリーぐらいなのでそれよりは少ないのでいい感じなんじゃないでしょうか！
仕事も立ち仕事ですがそこまで体力を使わないですし、プライベートも予定なければゲームやってるだけなんでこのぐらいのカロリーで十分ということですね。。

そのおかげか今は体重69〜70キロをキープしつつ体調もわりといいです！これから先が全然落ちませんがとりあえず健康診断は体重以外はＡでしたので、このまま食事制限、食事バランス維持、暴飲暴食やめる、GI値、油物を食べすぎないなどを考えつつストレスをあまりためずに頑張っていきたいと思います！！(^o^)