今日もお仕事でした。

遅い夕食を家で食べました。
メニュー
・ラーメン
・ご飯
・チーズ乗せハンバーグ
・ゆでた厚揚げ（ショウガ醤油）
・キムチ

家で何を食べたか初披露にして、
読者様の時を止めそうなので、
釈明させてください。
まず、野菜不足。
キムチの双肩に総てかかったカード、、、、
ちなみに朝、チーズのっけパンとサラダと野菜スープと牛乳でした
（牛乳好きでとってます）。
昼は店で買った弁当です（小声）
１日分としては野菜が足りてませんが、朝少し補っていると。
次に、炭水化物が多すぎないか？
読者様のおっしゃるとおりでございます。
船木先生も、
「格闘家の夕食は、カラダを作るタンパク質と
　カラダを調整するビタミンをメインに摂れ」
とおっしゃっております。
次に量の疑惑と体形の疑惑でございます。
デブなのか？
ふくよかではございません。

上記の中でインスタントはラーメンとキムチです。
マルちゃんの醤油ラーメン、袋の生タイプ（スープとコショウ付き）
でございます。これ好きなんですよ。
３食入ってて日付長めです。
やや硬が好みなので短めに茹でます。
具はゆで卵、これだけです。
入れるの好きな乾燥ワカメとモヤシは切らしました。
キムチは１人暮らしに丁度いいです。
白菜漬け好きだけど、買っても作っても日持ちしないので。

ハンバーグのソースですが、
ワタシの微妙すぎレシピを１つ。
ハンバーグ作ったフライパンで、
ソースとケチャップを３：２、牛乳を大さじで適当、日本酒少々。
あれば、日本酒の代わりに赤ワインやローリエとか入れたいんです。
ワタシ１名の我が家には、
残念ながら日本酒とビールしかございません。
半額で買ったローリエは、とうに終わりもうしました。

これを先程、食べたのにも関らず、
いまミックス豆というお菓子をポリポリ食べております。
梅ジソ味のふりかけで作ったおにぎりも、待機しております。
そのくせ、
１ヶ月１万円生活系や激安レシピ系のサイトも大好きでございます。
（今日の朝夕の食費はわりと安いです）
また、ぽっちゃりでもございません。
中肉中背の中肉って、どれくらいのお肉なんでしょうかね？