久々の健康カテゴリーだな
昨日から妙に健康が気になってしかたないのには理由がある
昨日、郵便局へ行った時に待っている間にふと手にして読んだ冊子に生活習慣病のことが書いてあり、実にあらゆる病気が生活習慣からきていると言うことで、ヤバイ!と思って自分の生活習慣を考えてみたの
年齢を重ねるごとにいろんな病気になっていくんだよね
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怖くなった
脳卒中、心筋梗塞、骨粗鬆症、歯周病、肝硬変、糖尿病、腎臓病、癌その他たーくさんの病気たち。
遺伝などもあるだろうけど、食生活や普段の生活習慣で病気になったり、また防ぐこともできるんだよね
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当たり前な、きちんと三食をバランスよく腹八分で、外食やインスタントはなるべくしないで。適度な運動して、なるべく車は使わずに。
本当に当たり前なことなのに、自分はそれができていないことに今更ながら気付き
このままの生活してたら近い将来、痛い目にあいそうな気がした
なのでまだ1月だし、今年こそ何とか本当に食生活の改善や歩くことを心掛けたいと思って
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ブログに書くことで宣言したみたいなね
インスタントや冷凍食品とか好きだし、楽だからついつい頼ってしまうけど、昔の人はインスタントや冷凍食品なんてなかったよね。私世代以降の人は、今のお年寄りよりもしかしたら、長生きできなくなるんじゃないのかなとか思ってね
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先のことは誰にもわからない。KREVAは、だから面白いと言ってたけどね
とりあえずは今のことから。今夜の献立から考えよう
塩分や油分は採りすぎたら体に悪いのはわかってるけど、どちらもないと美味しくないもんね
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薄味やあっさり味に舌を慣らさせないとダメだよね