実は 神戸マラソンの時に 左のお尻から 太ももの裏にかけて
痺れがはしった。
練習の時から 少しずつ痛いのを辛抱してたんだけど。
その痛みがとれない。
昨日も 練習日。
先生とコーチに 相談。
『背中が 鉄板のように 硬い
』って言われて 揉み解してもらった。
それと ストレッチ・・・・・・・
お勧めは 『ストレッチポール』って コーチ。
実は 私 持ってるんですよね・・・・
まだ ビニール かかったままですが。
ちょっと 使ってみるか。
今 思えば ジムに通ってた時は
マッサージや 機械を使って揉み解したり
ヨガ ピラをしてたときは そのときに ストレッチしてたし・・・・・・
永らく 怠ってたなぁ～
仕事も めちゃくちゃ忙しいので 尚の事・・・・・・
自分の体を もっと 大事にしないとなぁ～
今日は 会社の 忘年会
いくらなんでも 今日は 定時で終わって 飲み明かそう。
ちょっと はじけちゃおうかな。
なんせ 幹事なもんで・・・・・・・・・
大阪 神戸マラソンを支えてくれたＤｏｌｅさんの
