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ご挨拶
＊髪の悩み、大変です。今では若い方も例外ではありません。
食生活や過度のストレス、そして一番厄介な体質遺伝。
どれも複雑にお互いが絡み合っており。一言ではいえません。
そこで、育毛や薄毛の最新情報をいち早くタイムリーに探して
常にご紹介する為にこのブログを作りました。
刻一刻と変わる情報をお見逃しなく。
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本日の育毛記事のご紹介
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＊髪にいい食事の話はいろいろありますけど、
じゃあいったいどんな食事にすればいいの…
と迷ってしまいます。
食品の成分表やカロリーも毎日のことなので、頭が痛いことですね。
そこでもっと分かりやすく考えてはどうでしょうか？
つまり「和食」「洋食」のカテゴリーで分けて見たら
結構、気楽に続けられると思いません？
その前にじゃあどちらの食事が良いのか？
それは「和食」 だそうです。
なぜ良いのかと言いますと、それは脂肪が少ないからです 。
?脂肪は「抜けやすい環境を助長する」：
脂肪を取りすぎると「皮脂腺」が広がり、その結果「毛穴」が大きくなります。
「毛穴」が広すぎると簡単に抜けやすくなり、広すぎる根元の穴のため
不安定になり、しっかりと根を張れないのです。
?「洋食」には高カロリーな上、脂肪がタップリと含まれています。
その証拠に欧米に方には「薄毛」の人が多いのです
かっては、日本人は「ツヤのある黒髪」が代名詞でした。
欧米人では「ツヤのある黒髪」の人は女性も男性もめったにいません。
しかし、近年の食事の欧米化によって日本人にも「薄毛」が増えてきました。
実際私もお客さんの髪を扱わせていますが、特に若い男女の方に
「薄毛」が増えているように思います。
ハンバーガーなどのファーストフードばかり食べている世代です。
それらが悪いと言っているのではなく「偏ってはいけない」
といっているのです。
?「和食」の野菜や魚中心の献立はミネラルやビタミン、繊維が豊富です。
不足すると髪の毛に良くありません。
特に「亜鉛不足」は「味覚障害」 を引き起こします。
そして濃い味のものをどんどん食べてしまって、
体調を崩し、髪にも悪影響を及ぼすので注意が必要です。
亜鉛は「貝類、ナッツ、黒豆」等にたくさん含まれています。
以前にもお伝えしましたように、髪の毛は「一番最後に栄養が回ってくる所」です。
ですから「栄養状態」が悪いのに「良い髪」が生えるはずはありません。
だから結局「バランスのよい食事」をするということが言われているのです。
出来れば「肉類」はひかえて魚介類、野菜、豆類、海藻類 をとりましょう。
つまり一言で言えば
「和食を中心とした食事を食べすぎないで摂る」
と言うことになるようです。
ただ「和食」だけを、と言うわけではありません。
無理をしても続きませんから、
たとえば「２回に１回」「３回に２回」は和食を食べる…
と言う風にご自分で「髪の養生ルール」をお作りになれば
いかがでしょうか？
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記事の続きや
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髪丸のつぶやき
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[ソフトモヒカン]
[ソフトモヒカン]とは、 正面から見て髪の中心となるラインが、他の部位に比べて長い髪型が特徴です。 2002年に日韓共催で行われたFIFAワールドカップでイングランド代表デビッド・ベッカムが当時この髪型をしており、日本国内におけるサッカーフィーバーやベッカムフィーバーとあいまって、この髪型が爆発的な人気となった。当初はそのまま「ベッカムヘア」とも呼ばれた。日本人の頭の形をより立体的に見せるので、ベッカムブームの去ったと思われる現代においても、日本人男性の髪型スポーツ刈りの１種として定着している。ソフモヒと略されることが多い。
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等いろいろありますよー
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今日の知識用語
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フィナステリドの働き
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男性型脱毛症を引き起こす物質はジヒドロテストステロンという物質で、それは5αリダクターゼという酵素の働きによって作られることは前にお話しました。
この5αリダクターゼには2つのタイプがあり、1型は全身の皮脂腺に広く存在するのに対し、2型は前頭部と頭頂部の毛乳頭細胞、毛母細胞、前立腺にだけ存在しています。
2型の5αリダクターゼだけをブロックすることで、前頭部や頭頂部の脱毛の進行を食い止める働きをするのがフィナステリドという薬です。
フィナステリドというのは成分名で、商品名は「プロペシア」と言います。
この薬は2005年から正式に国に認められて医師が処方できるようになりました。
プロペシア1錠中にフィナステリド成分は1mg含まれています。
効果がある場合は、飲み始めて3ヶ月目頃から症状が改善し始め、半年から1年後に明らかになります。
3年間服用しての改善率は7割以上と言われていますが、とてもよくなったと実感しているケースはまだ数パーセントと低く、プロペシアの効能としては「男性型脱毛症の進行を遅らせる」のみに留まっていると言えるでしょう。
またプロペシアは1年間飲み続けても効果が見られない場合、それ以上続けても効果はほとんど望めないと言われます。
そして服用をやめると頭髪は元の状態に戻ってしまうため、効果を持続させるためには一度飲み始めたらずっと飲み続ける必要があります。
ちなみにプロペシアの価格は1錠250円で、1年間に換算すると10万円弱の費用がかかることになります。
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髪のニュースのぞき見
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