*Dance Bon Bon Schedule blog*

おどりのカタタチサトの活動、DanceBonBonのワークショップやイベント情報などupしています♪

3/25 個人ケア@森のテラス

2010-03-25 | ホットママ Class
【あなたダンス】は、自分なりの表現を見つけたい方へ、
【ベビママ体操+イメージング】は、親子オリジナルのエクササイズと遊びを作ります。

春の若芽ほころぶ森のテラスで、セミプライベートで開催します☆☆☆
自分だけの特別な時間、お友達と一緒の参加も可能です♪

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春の森のテラス。少しあたたかくなった風を感じてベビーとお散歩。商店街をぬけ、ニワコヤのギャラリー展示も気になりながら、公民館の角の大きな桜の樹にあいさつ。
その少し先、住宅街をまがったら。。
小さな崖づたいの森があります。石の階段をおりたら緑に囲まれたテラスが見えるので、そのまま玄関からあがってきてください。
池を眺められる和室へ荷物を置いてひと休み。予約していた時間以外は、和室でくつろげるので、お弁当持参でもよいですね。キッチンも使えるので、ベビー同伴の方はお世話もご自由にどうぞ。

テラス越しの洋室で、WSをおこないます。

For woman【あなたダンス】
自分なりの表現を見つけたい方へ。クリエイティブコネクション、アーティスティックレスポンス、舞踏の身体表現や関節のストレッチ、など。

For baby & Mama【ベビママ体操+イメージング】
前半は、ベビーの基本的な体操。アタッチメントとママのボディケアを加味した内容になっています。後半は、ママの状態や問題にあわせたエクササイズや、お家でできるオリジナルワークをつくっていきます。

○11:00~15:00OPEN
 (1時間毎の予約制)

●会場:仙川・森のテラス(下記参照)
○参加費:3,000円(場所代込み)

●対象:女性、妊婦さん、産後女性(ベビーはハイハイ前まで)
○服装:ラフな動きやすい服装。(着替え場所あります)

参加希望の方は、申込みフォームより・お名前(ベビ&ママ)・お子さんの年齢
希望時間(11:00~/12:00~/13:00~/14:00~)をお知らせください♪
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●お申し込みフォーム●
http://form1.fc2.com/form/?id=308832

(申込みフォームが対応しない場合はメールでお願いします♪→zoicアットマークdancebonbon.com)

●会場:森のテラス
http://www.moritera.com/
調布市若葉町1-32-13
TEL 03-3307-1987
地図

http://www.moritera.com/tokyo/map/pic/map.gif
京王線仙川駅徒歩10分。つつじヶ丘駅徒歩15分。
成城学園から小田急バス、「調布駅南口行き仙川駅入り口経由」
「狛江営業所仙川駅入り口経由」バス停『仙川駅入り口』下車徒歩5分。

南口から右に進み、西友の角を左折、商店街を進む。

丸正がある十字路を右折し、てくてく行くと公園が見えるので十字路を左。(この公園の前のパン屋「アオサン」はオススメ!最近は電話で予約も可☆)

車道路を渡り、桐朋学園の脇をひたすら道なりに。途中、ニワコヤCafe(玄米のランチプレート美味しいよ!)のあたりで右にぐーんと曲がってます。

東部保育園(公民館)を左折。2本目のT字路を右折。

階段道になっているところを降りずに、左折。
少し進と小さな看板が見えます。木々をくぐって石の階段を降りると玄関。

※初めてだとわかりづらいかも知れませんが、迷路をぬけたかいのある場所です。
 ちょっと早めに出てのんびり来てね♪


ご質問、メッセージはこちらからお願いいたします♪
お問い合せフォーム→ http://form1.fc2.com/form/?id=308832

3/16 ママストレッチ&エクササイズ@永山

2010-03-16 | ホットママ Class
3/16は、多摩市にある「永山公民館」で、「ママのためのエクササイズ&ストレッチ講座」で講師をさせていただきました♪♪
子育て連続講座の修了生たちからうまれたサークル「すまいるまみー」さんと、「永山公民館」の主催で、いつもお世話になっている「わたしの心地よさ」さんからのご縁でした。たくさんの皆さんのご参加ありがとうございました!

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始まるまでの間に、3種類のエッセンシャルオイルでほぐれてもらい、ちょっとした仕掛けでオープニングに入りました。

だいたいいつも、プログラム構成は決めていくんですが、その場で皆さんの顔をみながら、大きく順番を変えてみたり、皆さんの動きから思いついた接触ワークを作ったりしながら、進めていきます。今回は、コミュニケーションダンスが多くできました♪

「他ではやらないことを体験してもらおう」と思って用意していたネタもいくつか紹介でき(笑)身体のフィット感を楽しんでもらえたんじゃないかなって思ってます。

ラストの呼吸はもう5分くらいやっても良かったかも。
いつも時間とのせめぎあいです^^;

↓たくさんのメッセージや感想をいただきました!↓ありがとうございます♪♪

■先日は、3/16すまいるまみーの素敵ダンスでハpp−をいっぱいもらえた。本当にありがとうございました。
本当にたのしかったダンスの数々で、心も体も一緒に随分とほぐされて、しばらくの間脳までやわらかい人でいられそうな感じがします。
今回のダンスは体の隅々まで意識した動きや、表現や感覚などそして音楽・香りまで本当に欲していた?!ものだった気がするのでとてもうれしかったのです。

■最初に寝転がった時と、最後に寝転がった時で、身体の感じが全然違ったので効果を感じました。カタタ先生のスタイルを見て、自分との違いにガクゼンとしましたが、自分なりに見直していこうと思います。

■とってもよかったです。自分が解放された感じ。
カタタチサト先生、とても素晴らしかった♪ふだんとじこめてる自分をとかしてくれてありがとう。またこんな講座やってください!

■とても楽しく、初対面の人たちとでもわきあいあいとできました。
体も心もリラックスできてよかったです。また参加したいです。楽しい時間をありがとうございました。

■体も気持ちもポカポカになりました。もっと体も声をきくようにできたらいいなと思えました。

■心がウキウキしてきて楽しかった。肩こりだった肩がポカポカして気持ちいい。
少しはずかしかったけど楽しかったです。ありがとうございました。

■心と体が解放されて、知らない空間にいたような、そんな不思議な時間でした。

■香りと音と体ぜんぶを動かして、本当にリフレッシュできました。
とっっっっても楽しかったです。私の探していたヨガとダンス両方のすばらしいトコロを兼ね備えていて、とてもよい出会いでした。

■最初、少々はずかしかったんですが、終わった後は温泉に入ったようなポカポカした感じです。
よくある体操というのを越えて、「ボールを抱えているように」などのわかりやすいのと先生の楽しそうな表情が印象的です。体も喜んでいます!

■ヨガとストレッチ、ダンスと遊び、ミックスした新しい感覚に心から楽しめました。心も体もすっかりときほぐされました。

■忘れてた「遊び」を感じることができて、身も心もかるいです!

■楽しく身体を動かしながらも、自分の身体に語りかけれたので充実した時間を過ごすことができました。気持ちも心もほぐれて、すがすがしい気分になりました。

■講座の始まりのときの参加者の緊張した面持ちが、講座終了時には気持ちもからだも溶きほぐれて、本当に心地いい状態が表情に表われていたのには、びっくりしまし
た。肩肘張らずにさりげなく、それでいて前向きな生き方をなさっている一女性のライフスタイルとして、同じ子育て中のママたちのひとつの良いお手本になったことと思います。

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みなさん、おつかれさまでした♪
またお会いできる日を^u^

☆3/16日(火) 多摩市のママへ 
保育付き・無料・ベルブホールで、のびのびの贅沢な会です!

主催:多摩市永山公民館 共催:子育て支援講座自主サークル・すまいるまみー

 めざせ!しなやかママ
【〜子育てママのエクササイズ〜】
出会った人たちとのつながりも大事にしながら、育児も育自もハッピーに!!

現役ダンサーママが教えるストレッチ+エクササイズ
□10:00〜12:00
□料金:無料  
□服装:動きやすい服装(控え室あり) 

□公募定員:乳幼児を子育て中のママ10人(保育付き)
*お子さん同伴の参加はできません
*妊娠中の方はご相談ください
□保育対象:1歳6ヶ月〜3歳児 10人

■申込み:電話受付 2/25(木)09:00〜3/8(月)
■申込み&問い合わせ 永山公民館 042-337-6661