腕立てをしたら、普通は胸を中心に筋肉痛が起きるはず。
これは普通におきている。胸は筋肉痛で痛い。
が、しかし、なぜか脇の下、つまり大円筋も同時に筋肉痛になっているのだ。
なぜだ？
まず原因として考えられるのが、大胸筋自体が弱いから、主導的に使えていないため補助的に大円筋が使われているということ。よく言われる。
また、動きから考えれば大円筋は手幅を広げて引くときによく使われ、もっといえば、プルオーバーとか脇がストレッチされる種目とかだよなあ。
個人的にはプルオーバー的な力のかかり方にヒントがあるような気がする。ウェイトではなくて、体を大円筋で支えているという感じか。
それで筋肉痛になると。
これは普通におきている。胸は筋肉痛で痛い。
が、しかし、なぜか脇の下、つまり大円筋も同時に筋肉痛になっているのだ。
なぜだ？
まず原因として考えられるのが、大胸筋自体が弱いから、主導的に使えていないため補助的に大円筋が使われているということ。よく言われる。
また、動きから考えれば大円筋は手幅を広げて引くときによく使われ、もっといえば、プルオーバーとか脇がストレッチされる種目とかだよなあ。
個人的にはプルオーバー的な力のかかり方にヒントがあるような気がする。ウェイトではなくて、体を大円筋で支えているという感じか。
それで筋肉痛になると。