【意図的に体を休める】

オリンピックやたくさんのセミが寝不足を誘う今年の夏大切なのは意図的に体を休める日・時間をつくることそういう意味でオリンピック選手をはじめとしたスポーツ選手は良いお手本になります。練習や試合はもちろん大切ですが、それと同じくらい食べることと休息をとることも大切にしています。ずいぶん前に男子のハンドボールが強くなった秘訣は選手に1日5000キロカロリーの食事を摂取するようになったから、という記事をみた . . . 本文を読む