![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/92/67b6b811b5942911a6113fadcaa7926e.jpg)
オタフクさんより
お好み焼きの冊子『お好み焼はヘルシーバランス・ワンプレート』が届きましたよ。
ふむふむ、読めば読むほど奥の深いお好み焼!
確かに、炭水化物の粉、野菜のキャベツやネギ、タンパク質の玉子や肉と、
栄養バランスが整っていますね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yoka.gif)
しかも、トッピングをいろんなタンパク質を入れるとさらに栄養価アップ!
ちなみに、オタフク推奨の量があって、
お好み焼一枚につき、キャベツは150gがおいしいらしい!
ちょっと、粉が「オタフクお好み焼こだわりセット」のものなので
何グラムなのかわからないのが残念ですが。
検索してみると、2人前で100g。
なので、50gかな。
水は160ccなので80cc。
150g:50g:80cc
あー食べたくなってきた!
家で作ると、2枚は食べちゃうんだけどね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
今日は、子供のスポーツの送迎して、実家へお昼ご飯もらって野菜採りへ。
帰ったら、子供会の用事を夜までコースです。
あと25分したら出発しよ
お好み焼きの冊子『お好み焼はヘルシーバランス・ワンプレート』が届きましたよ。
ふむふむ、読めば読むほど奥の深いお好み焼!
確かに、炭水化物の粉、野菜のキャベツやネギ、タンパク質の玉子や肉と、
栄養バランスが整っていますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_yoka.gif)
しかも、トッピングをいろんなタンパク質を入れるとさらに栄養価アップ!
ちなみに、オタフク推奨の量があって、
お好み焼一枚につき、キャベツは150gがおいしいらしい!
ちょっと、粉が「オタフクお好み焼こだわりセット」のものなので
何グラムなのかわからないのが残念ですが。
検索してみると、2人前で100g。
なので、50gかな。
水は160ccなので80cc。
150g:50g:80cc
あー食べたくなってきた!
家で作ると、2枚は食べちゃうんだけどね
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今日は、子供のスポーツの送迎して、実家へお昼ご飯もらって野菜採りへ。
帰ったら、子供会の用事を夜までコースです。
あと25分したら出発しよ
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