オタフク お好み焼きの冊子

オタフクさんより
　お好み焼きの冊子『お好み焼はヘルシーバランス・ワンプレート』が届きましたよ。

ふむふむ、読めば読むほど奥の深いお好み焼！
確かに、炭水化物の粉、野菜のキャベツやネギ、タンパク質の玉子や肉と、
栄養バランスが整っていますね
しかも、トッピングをいろんなタンパク質を入れるとさらに栄養価アップ！

ちなみに、オタフク推奨の量があって、
お好み焼一枚につき、キャベツは150ｇがおいしいらしい！
ちょっと、粉が「オタフクお好み焼こだわりセット」のものなので
何グラムなのかわからないのが残念ですが。
検索してみると、２人前で100ｇ。
なので、50ｇかな。
水は160ccなので80cc。
150ｇ：50ｇ：80cc

あー食べたくなってきた！
家で作ると、２枚は食べちゃうんだけどね



今日は、子供のスポーツの送迎して、実家へお昼ご飯もらって野菜採りへ。
帰ったら、子供会の用事を夜までコースです。
あと２５分したら出発しよ