とりあえずは1週間くらい安静ににしてアイシングを欠かさず行いました😭
あとはストレッチ！！
休ませ過ぎたので気合いで走りました🏃🔥
走り始めは1歩踏み込むごとに激痛でしたが、しばらく走ると痛みに慣れたのか!?筋肉がほぐれて張りが取れたからか!?息をあげなけれ大丈夫になりました👍🎶
明日も走ります🔥🔥🔥
たぶんww
砂のグランドを20周！！
精神的にも肉体的にもキツかったですorz
全力で走ったのに。。。
言い訳ですが、家庭の事情もあり全然練習がやれてなかったので妥当なタイムです😭
今の自分には良い練習になりました🙆
失礼します。
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