鬼もヘド吐く拷問ラン💦

とりあえずは1週間くらい安静ににしてアイシングを欠かさず行いました😭

あとはストレッチ！！

休ませ過ぎたので気合いで走りました🏃🔥

走り始めは1歩踏み込むごとに激痛でしたが、しばらく走ると痛みに慣れたのか!?筋肉がほぐれて張りが取れたからか!?息をあげなけれ大丈夫になりました👍🎶

明日も走ります🔥🔥🔥

たぶんww