お腹まわりをなんとかしたい人には・・・

たけしと国分太一のＴＶ番組で

1.姿勢を正し、両手をうしろで組む。この時に肩甲骨をよせて、エクボができるように意識する。

2.お腹に力を入れて、おへそをへっこませる。

3.この状態で15秒静止する。

これだけのことを5回繰り返す。

ＴＶではこれ1回だけでも個人差はあるけれど、みんな若干のサイズダウンをしていた。

これなら、お金や時間を気にせず、空き時間に簡単にできるし、普段から姿勢を正すことを意識しておれば、体にも負担がないし長く続けられそう。