無題。。

毎日、飲んでる安定剤。。
飲むたびに減っていく薬を見て、病院行くまであと○日…とカウントダウンしている自分がいます。
あと２日か(正確には１日)…。
別に病院へ行くことがイヤではないんだけど。。
薬を飲んでいることで少し安心している自分とは別に、
なんか空しいような…ヘンな感覚、いつも。
単純に、めんどくさいだけかな。

ダイエット。。

身体が重く感じます。。
単なるカロリーの摂りすぎでしょうか。。？　
それとも、これが病院の先生が言っていた薬(ミラドール)の副作用なんでしょうか。。？
ジーンズもきつくなってきました。。
今の体重は…自分のベストだと思っている体重＋３kgです！
先生に気をつけるように言われているけれど、なにからしたら…???
運動は得意じゃないし、続かないからパス。
巷では寒天が流行ってるらしいけど、乗る気ないしコレもパス。
まずは間食を無くして糖分を控えなくっちゃ！
飲み物もお茶かブラックコーヒー(本当はコーヒーも禁止なんだけど朝だけ…ね)にして。
夜は薬をまとめて飲むから、少しは食べないといけません。
…といろいろ書き連ねても私には、予定とか計画を立てる＝先のこと考える＝苦手！
なので意味の無いことでした。。チャンチャン♪

テーマサロンからです。。

パニック障害やＰＴＳＤについて

パニック＆抑うつで、通院と投薬3ヶ月半位になります。。
まだまだ『改善』とまでは言えませんが、薬で眠れるようになった事は大きいですね。。
その間は余計なことを考えずに済みますから。
それでも、ちょっと前まで夢でうなされる事が続き、参ってしまいました。

最近は布団を敷いて、暗くして。。という寝る準備をせず、薬を飲んだあと
ソファでＴＶを見たりしてるうち、薬が効いてきて…アラもう朝！。。という感じで自然に任せてます。
なので、今はソファが寝床です。
先生とも話したのですが、「寝よう！」と構えてしまうのがダメなようです。。

時々、夢か現実か分からなくなることがあります。
今日も目が覚めて、顔を洗って…とひと通りのことを済ませたつもりだったのに
実際は…まだ寝ていました。。
しかも、短時間にそれを5回ぐらい繰り返してしまいました。。(・・;)
薬のせいかもしれないですね。。
でも、今の自分には薬は無くてはならないものになってしまったようです。。

毎日、気持ちが安定しているわけではないし、この先完全に治る、、とは正直思えないのですが、
せめて「今の状態が持続できれば」程度に思っています。
(明日とか先のこと考えるのが苦手なんですけどネ。。^^;)

体重管理。。

　　　台風7号接近中…？



午前中に心療内科へ。。
病院は天候のせいか、いつもよりとても空いていて…と言っても1時間半待ちでした。。
まだ、雨も風もそれほどひどくないのに、来ていない人は診療や薬は大丈夫なのかな。。
他人事ながら気になります。　だっていつもの半分ぐらい。。
私なんて薬が部屋の中で消えちゃっただけで大騒ぎですから。(・・*)(*・・)
それだけ依存しちゃうのもどうか…ってとこですがねぇ。。

いつももらっている薬の中でミラドールは食欲が増すので、ちゃんと体重を測るように言われました。
そういえば最近ミルの体重測定はしても、自分の体重は測らないようにしていました！
最近の食欲からしたら当然増えてるだろうな。。ヤダよ～！

でもこれ以上増やさないためにも、自分の体重を目にやきつけよう！
ん～…とりあえず今日はパスします☆(^^ゞ

悪夢。

また、うなされてしまいました。。

夢の中で「苦しい、苦しい」と言って。
何故、苦しかったのかは分かりませんが、死ぬかと思うぐらい苦しかったのです。。
たびたびうなされる今日この頃。。

今日はちょうど通院日だったので、先生にそのことを話すとアルコールを疑われました。。
今は居酒屋に行ってもソフトドリンクしか飲んでませんよーだ！(・┰・) ベー

そして薬(眠剤)を増やしてくれました。。
まずは弱めで。。ということで、デパス錠0.5mg。
これで1日4種類、5錠の薬になりました。。
着々と増えてます。。こうなってくると、どこまで増えるか楽しみになりそうです。