(_ _,)ゞ アタマイター

最近、持病の片頭痛に
悩まされてます(´ヘ｀；)

病名は慢性頭痛。。。OTZ

これめちゃくちゃ厄介なんですよ

人によって痛みや症状が違いますし
片頭痛が起こる原因も人によってさまざま・・・

原因はストレス・肩の凝り・たばこ・疲れ　ナドナドで
原因がわかっていれば対処のしようもあるのですが
稀に原因不明の人も・・・





σ(▼▼;)おれ


どんなに治療しても



治りません




自分の場合、頭痛が始まると
家の光という光をすべて遮断します（笑）
光が目にちょろっと入るだけで激痛なんです（・-・；
（吸血鬼じゃねぇ～んだよ(o`ω´o)）


痛みはマンリキでギリギリつぶされてるような感じで
頭の脈が聞こえます(´▽｀*)アハハ
（人によって症状が違いますよ）


片頭痛がおこり痛みがピークの時に痛み止めのクスリ
を飲んでも全く効きません（・-・；


片頭痛来る気配を感じたらその時点で飲まないと
全く緩和できないという代物です(´ヘ｀；)
（人によりさまざまで↑は自分の場合です）



お医者の話だと
日本人の７人に一人は頭痛持ちらしいんですよ

原因はストレスが一番多いらしいです(=゜ω゜)ノ

ストレスはMRIという機械で検査すると
脳に異常がでてるので分かるそうです

最近はいろんなクスリが市販されてて
情報も早いのでほとんどの人が病院には
行かず緩和してしまうそうで
たかが頭痛だからと言って市販のクスリで
済ましていたら実は違う病気だった
なんてこともあるそうです（・-・；




自分のかかりつけのお医者は
なんかあったら自己判断せず病院にЩ(｀д´Щ)コイヤ　何かあった後じゃ責任もてないんだよっ


となぜか自分に怒ってましたよ(´▽｀*)アハハ

（・谷・)ｙ－フゥ

キックジム週1のペースでいってます　OTL
これじゃ～ね～…
うまくなるわけないわ～　(T▽T)アハハ!



それはさておき

ただいま職場では禁煙ブームです(=゜ω゜)ノ

ブームといっても二人だけなのですが　(´▽｀*)アハハ


たばこを止めれない人は意思が弱い
などとよく言われますが
実はニコチン中毒と言われる
中毒症なのです(=゜ω゜)ノ


中毒なので意思とは関係なく
ニコチンが血中から少なくなると
ニコチン　Щ(｀д´Щ)カモン
と脳が信号を出し妙にイライラしたり
落ち着かなかったりと禁断症状がでてきます。



この禁断症状がとてもきつく

イライラ・寝付けない・落ち着かない
たばこの事ばかり考えてしまう　

ナドナドの症状に襲われ
吸ってしまいます。



禁煙を始めるとこの禁断症状に
一週間ほど（人にもよります）
襲われます。　(((( ;゜д゜)))アワワワワ



そしてもう一つの原因は習慣です(=゜ω゜)ノ

タバコを吸う人は分かると思いますが
大体、吸う時が決まっている時があります。

朝起きて・ご飯の後・寝る前
コーヒーと一緒に・暇な時　ナドナド

タバコを持ってないとすでに
落ち着かないという人も中にはいると思います。


タバコを吸っている人は中毒症と習慣の両方
と戦っていかねばなりません　(o`ω´o)




まずやめるにはどうしたらいいか
を考えてみました(=゜ω゜)ノ




気合です(=゜ω゜)ノ

そういうと終わってしまいますが（笑）





タバコを吸いたくなったらお茶を飲む　(　゜Д゜)⊃旦 チャノメヤ


思いっきり深呼吸　　　　　　　　　　(*´Д｀)=з


タバコのある所、吸ってる人に近づかない


コーヒー・お酒も飲まない　


禁煙のHPやサイト・本を読まない　　（見てると吸いたくなります）


なぜ禁煙を始めたのか思い出す　(=゜ω゜)ノ


自分が好きなことをしているときは
なぜか吸わない時間が多いので
自分の好きなことをする時間を増やす　ハァハァ


ナドナド　




一度停煙した上司の話だと
禁断症状が抜けるのに一ヶ月くらいかかったそうです。　

(((( ;゜д゜)))アワワワワ


この禁断症状さえ抜け切れば

食事が( ゜Д゜)ウマー・目覚めぱっちり
体がかる～い

ナドの特典があるそうですよ　（o＾-'）b




一度や二度の挫折なんて忘れて
もう一度チャレンジしてみませんか??
























ハーイ…　ボキモガンバリスヨ…



ハハッ…　ハッ…　ハハ…

不眠…

最近というか前からなんですが

自分不眠症なのです汗

なのでネタもないので

不眠について調べてみました（笑）

不眠と一言でいうものの

症状はいろいろあるみたいです。


入眠困難
　名前のとおりなかなか寝付けない人です
　一時間以上寝れない人はこの症状です


中途覚醒
　名前のとおり夜中に目が覚めてしまって
　その後寝れない人です

　
早朝覚醒
　名前のとおり（笑）早く目が覚めてしまい
　その後寝れない人です


熟眠障害
　眠りが浅くて睡眠時間のわりに
　熟睡した感じがない人です



上記の症状にはいろいろ原因がありますが

精神的不安
　体が緊張して眠れない。
　寝ようとすると色々と考え事をしてしまう。

寝室の環境
　快適な気温ではない
　部屋が明るい


ストレス
　仕事のストレスなど
　

が主な原因です。


改善法として
　　寝る前にはカフェイン飲料や
　　　タバコを控える
　　　（カフェイン&タバコには覚醒作用があり
　　　目が覚めてしまいます）

　アロマテラピー
　　　（気持ちを落ち着かせる）

　ハーブティー
　　（ラベンダーやローズ・鎮静作用と
　　　血行をよくするカモミール　ナドナド）

　ホットミルク
　　（睡眠を促すセロトニンを体内で作る素になる
　　　成分も含んでいるそうです）
　
　音楽
　　（眠くなりそうでリラックス
　　　できそうな物）

　多少運動する
　　（運動することによって
　　　　ストレス発散…寝る直前は
　　　　　逆効果となるのでご注意を…）
　

　夜勤などをしていて
　　眠れないという人は

なるべく部屋を暗くして夜と同じ環境を作る
　（体に夜だと思い込ませる）

日光をなるべく浴びない
　（日光を浴びると体が起きてしまい
　　寝れなくなるそうです）

寝室はなるべく快適に…
　（室温・湿気などにも注意して
　　寝やすい環境づくり）




などなど普通の人よりも寝室には
気を使うようにして下さい。

本来あるべきリズムの真逆の生活
なので不眠症の人に多いらしいです。



不眠症の症状が一ヶ月以上続き
改善が見られない場合はお医者
に相談しましょう（o＾-'）b

それが嫌なら
薬局にドリエルという名の
お薬があるので試してみると
いいですよ（o＾-'）b

自分も愛用者です（o＾-'）b






（o＾-'）b












＝＝●　　　　　　!!(´Д｀ノ)ノ











＝＝＝＝＝＝＝●))゜Д゜)・∵.

風邪をひいた…

昔は風邪なんて全然引かなかったのに

去年今年とインフルエンザにかかり…

風邪をこじらせ…

今尚ひいてる真っ最中…

３０目前になると抵抗力が弱るみたいで汗


そういえば今年のインフルエンザに

新記録出しました(=゜ω゜)ノ








41.8℃



２９年間とちょい生きてきて

こんなに熱があったのは初めてです　
(´▽｀*)アハハ

起きてようが寝てようが

周りの景色がグラングラン回ります

手足に力が入らずタコみたいです

記念に写メで体温計を撮影しようかと

試みたんですがなかなかうまくいかず

あえなく断念…

今考えるととても残念です…OTZ



一人暮らしで看病してくれる人が

いないのでネットでいろいろ調べてみると

人間って４２℃以上熱がでると
死ぬらしいんですよ汗
体温計が42℃までしかないのは
そのためらしく
たんぱく質が42℃以上でると
凝固して死んでしまうので
生命を維持できないらしいです


あと０．２℃で死んでしまうところでした　
(´▽｀*)アハハ

それとよく言われる
高熱で精子が死んじゃう　ΣΣ（゜д゜lll）
ってやつですが…


精子は熱に弱く
働きが鈍ったり死んでしまうことも
ありますが毎日次々と製造されるので
風邪で高熱が出たことは
何の問題もないそうです


ただ


精子の数・働きが
著しく低下する可能性も
あるらしいので注意が必要です


もし高熱が出た場合は

睾丸を冷やすことで
弊害をなくすことが可能です


なのでもし男性の人（赤ちゃん含む）が

高熱が出た場合、体温を下げると同時に

睾丸も平熱位になるように下げること

をお勧めします(=゜ω゜)ノ




不妊は女性ばかりではなく

男性に原因がある場合が多い

みたいなので今後は注意が

必要ですね汗




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