現在人們在外應酬交際難免要喝些酒，但是就多傷身，特別是對於肝髒，飲酒過量也是引起脂肪肝的一個重要因素，在這裏為大家介紹幾種飲酒時食用的保肝食物。
運動型飲料
石立雅說，運動型飲料的構成成分接近人的體液，易被保肝人體吸收，除了可以補充水分稀釋體內酒精外，所含的無機鹽和糖分，還有消除體內酒精的作用。
含果糖豐富的食物
如西紅柿，蜂蜜，其中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀。
蘆薈汁
蘆薈中所含的多醣體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產護肝生的有害物質乙醛在血液中的濃度。在飲酒前，喝蘆薈汁，可預防頭痛、惡心和臉紅。蘆薈中的苦味成分是蘆薈素，有健脾作用，對宿醉引起的反胃和惡心等有特效。
新鮮葡萄汁
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。飲酒前吃葡萄還能預防醉酒。
含蛋白質豐富的食物。最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、牛奶等優質蛋白，對肝髒功能十分有益。
肝髒是人體重要的解毒器官，喝酒過多對於肝髒的損害很大，以上幾種保肝食物是飲酒時的好伴侶，希望大家擁有健康的身體，好的心情。
老話常說“三十而立，四十不惑”，男人到了而立之年時，難免都會因為事業而忽視掉很多東西，尤其是健康，殊不知，就是在你的不經意之間，肝病的種子已經悄悄的找上了你，讓多年後的你痛苦不堪。那么三十歲的男人該如何保肝護肝呢?針對這個問題權威的男科專家給予了詳細的解答。
據專家介紹，肝是人類身體重要的排毒器官，一旦它出現了病變就會讓身體內的毒素產生堆積的狀況，如果長期得不到改善，就會讓肝髒產生病變，脂肪肝、酒精肝保肝、肝硬化等嚴重的肝病就會糾纏上您的身體，讓您苦不堪言。而現今社會，很多而立之年的男性朋友們都深受著升職加薪的困擾，他們往往為了工作上的應酬過量飲酒，大量吸煙，嚴重的增加了肝髒的負擔，如果此時做不到保肝護肝，就會加快肝髒的病變速度，讓人後悔莫及，那么很多人會問到底該如何保肝護肝呢?其實方法很簡單，只要按照下面的六個“錦囊”來調理，您的肝髒就會保養的很好。
“錦囊”1：睡眠護肝
睡眠時人體處於臥位，肝髒能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝髒的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專家已經注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合症的睡眠障礙可引起肝髒損害。
綜合症，是指睡眠中因舌咽部狹窄和懸雍垂堵塞氣道造成的呼吸短暫停止，嚴重者呼吸暫停時間可長達一分半鍾以上。醫學資料顯示，患有嚴重睡眠呼吸暫停者約32%出現肝功能異常，肝功損害與呼吸暫停的嚴重程度呈正比。進一步研究發現，這種肝損害與睡眠呼吸暫停引起的缺氧和胰島素抵抗有關。
不難明白，要提升睡眠質量，首要一條是要積極治療睡眠障礙，如失眠、睡眠呼吸暫停綜合症等。其次，晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜護肝，一些人之所以肝不好，經常熬夜與晚睡難辭其咎。中醫學認為，一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要，一是午時(上午11點到下午1點)，一是子時(晚上11點到淩晨1點)，這4個小時也是骨髓造血的時間，流經肝髒的血液最多，有利於肝功能修複。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修複作好鋪墊。
“錦囊”2：運動護肝
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝髒的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝髒能得到更多的氧氣與養料。
從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行(每分鍾大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、遊泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鍾，以運動後疲勞感於10~20分鍾內消失為宜。
手工皂廠家
隨著大家對生活品質的追求，越來越多的人開始放棄使手工皂禮盒用汙染和刺激性強的日化洗滌劑。並將選擇的 目光投向了手工皂等一系列綠色環保的洗滌劑上。可是市面上手工皂品種那麼多，許多人還是分不清這些皂的區別。在這裏小編就來科普一下手工皂這裏的區別，讓大家明白那些說熱制皂，冷制皂，精油皂之類的都是什麼皂。
手工皂
手工皂，顧名思義就是自己手工DIY出來的香皂。相對於工業皂在技術上也並沒有什麼特別的地方。但是，手工皂做的並不是技術。真正好的手工皂廠家做的就是手工香皂原材料和心意!做手工皂，如果用的不是那些純天然提取的原材料，那和那種添加各種化學劑的工業皂是沒有什麼區別的!
皂基皂
皂基皂是用做肥皂的基礎原料做成的皂，就是說僅將油脂與氫氧化鈉(堿)、水混合反應而成，不另加任何添加物，做出來的就叫皂基皂。其中按添加油脂種類的不同我們可以分為動物性皂基和植物性皂基。相對而言，植物性皂基更加油質，對皮膚具有更好的清潔保護作用，但成本比較高。
熱制皂
通俗的說，熱制皂就是用現成的成品皂及，只需經過稍微手工皂推薦加熱，就可以加入香料，營養元素(可以是維生素ABCDEFG,牛奶，果蔬汁，珍珠粉，幹花，精油，紅酒，萃取液，基礎油，可根據喜好隨意添加)然後冷卻成型，20分鍾就可以做成一塊可以即刻使用的手工皂。現在市面上大多數手工皂都是采用熱制法制作，適合初學者自己手工DIY。
冷制皂
冷制皂就需要自己做皂基了。它要求全程在50度以下，將油脂和堿以及相關添加物混合制成。其成皂不添加任何提純洗滌工序，是手工皂中層次更高的產品，但是耗時比較長，制作商具有一定的難度，但成品品質更加優秀。
再生皂
某種意義上和熱制皂並無太大差別，也被叫做熱熔再制皂，通常是修皂修下來的碎屑經過後期處理制作。現在也有做冷制皂失敗的皂通過後期再生制作的。它體現的更多的是一種環保理念，用來做家事皂再適合不過了。
研磨皂
就是成熟的冷制皂打碎，然後加任何可以入皂或者美膚的液體調和後再入模的手工皂。當然，這個後期的過程中可以是常溫制作，也可能出於某種原因加熱。
精油皂
就是在手工皂中添加了精油成分的手工皂，算得上是手工皂中的白富美了。精油成分容易通過皮膚被人體吸收，所以和手工皂搭配算得上是絕妙了。好的手工皂都是含有精油成分的喔，這樣手工皂護膚效果才更好。就是在手工皂中添加了精油成分的香皂，算得上是手工皂中的白富美了。精油成分容易通過皮膚被人體吸收，所以和手工皂的搭配算的上是絕妙了。
給大家說完手工皂有哪些分類了，還有就是手工皂的好處體現在哪些方面我想順便給大家說下。手工皂OEM用的都是100%天然植物油脂，成分溫和，泡沫豐富而細膩，對肌膚清潔徹底而通透，無添加化學成分，長期使用都不會對肌膚造成負擔、傷害和過敏，肌膚越用越健康。
手工皂OEM
1.保濕滋潤
油脂經皂化後，會產生甘油和皂;但一般肥皂和沐浴乳的生產商卻會將甘油抽離肥皂，用作其他高級化妝品和護膚品。甘油是化妝品和護膚品中不能缺少的保濕滋潤成分。手工皂並沒有將甘油抽離，甘油比例高達25%，它的保濕鎖水效果極佳，能充分滋潤肌膚，而且溫和，用後不會感到幹燥和緊繃。
2.營養豐富
手工皂采用冷制法，一般溫度在攝氏40-60度間，制作過程不持續加熱，因此不會破壞原有植物油脂中的營養成分，各種維生素及精油成分也被保留。
3.特別療效
一些手工皂更特別添加了精油、花卉、香料、蔬果、奶類、穀物等添加物。這些添加物具有各種輔助治療作用，如祛斑、去皺、保濕、抗菌、消炎、治濕疹等。不同的添加物有不同療效，還可根據不同人的需要而制作出獨特配方，這點一般的肥皂和沐浴乳無法相比。
4.環境友好
由於手工皂不含化學成分，所有天然材料均為可食用材質，即使被誤食也不會傷害人體，皂泡能在排入水道後大約24小時被細菌和微生物自然分解，對環境不會造成汙染和傷害，也不影響水世界的生態。一般沐浴乳容器為膠瓶，皂多為紙或其他天然材質包裝，可減少膠瓶使用量，為環保出多一分力。
手工皂的市場很好,只要好好的做肯定能夠闖出一番成績出來的。
冷制皂制作准備工具：
由於堿液具有強烈的侵蝕性，絕對不要手工皂禮盒使用塑料、鋁、銅、鐵制的器具來盛裝，請使用不鏽鋼或玻璃制品。
1、可耐熱一百度以上的溫度計兩支
2、不鏽鋼鍋：用來混合植物油與堿液
3、攪拌器(電動型或打蛋器皆可)：攪拌油脂
4、PP可耐熱一百度以上的量杯：用來裝堿液，最好有蓋，使用不鏽鋼的。
5、小磅秤
6、模具：牛奶紙盒、專用皂模等等
7、口罩/ 塑料手套/ 護目鏡 /圍裙
8、波浪刀(可有可無)
9、空瓶或牛奶紙盒：用來裝強堿手工皂推薦，可用完後丟棄。
10、不鏽鋼攪小湯勺或玻璃棒：用於混合水與強堿
11、舊報紙、紙巾：防止弄髒制皂的場所，方便事後的清理
12、大毛巾或保溫盒：主要用來保溫
13、醋：用來中和堿液
材料：
1、氫氧化鈉
2、植物油
3、香精與染色原料(可有可無)
步驟：
1、秤量所需氫氧化鈉
2、秤量所需純淨水或蒸餾水。
3、將氫氧化鈉慢慢的加入裝有水的不鏽鋼杯中，蓋上不鏽鋼蓋子，輕輕晃動，使氫氧化鈉完全溶解。這一步可根據自己的使用工具來決定攪拌方式，如是無蓋的或蓋子密合性不夠的，還是請用湯勺攪拌至其完全溶解。
4、秤量所需分量的油脂，並用小火慢慢加熱融化，待油溫升高至40℃左右就可以關火。以餘溫慢慢將固態油脂融化。或者用隔水加熱，這樣受熱比較均勻，開小火即可。
5、待堿水及油脂的溫度都達到40℃左右時(油溫可略低)，即可一點一點地慢慢將堿水加入油脂中，同時以攪拌器加以混和。千萬注意不要一次倒入大量的堿水。
6、堿水全部加入油脂之後，剛開始20分鍾，應以攪拌器在鍋中不停地均勻攪和。攪拌時也應注意千萬不要讓皂液噴散到四周。(個人經驗：如果電動攪拌器約需攪拌十分鍾，打蛋器約需攪拌半小時到一小時。有些特殊油脂需攪拌更久的時間。)
7、接下來，將裝有皂液的鍋子蓋上蓋子，不時查手工香皂看鍋中狀況，若是出現油水分離的現象，便再次加以攪拌使其混和。等到皂液呈現像美奶滋一般濃稠的狀態(或可以在上面寫出8字，而不會消失)時，就可以准備入模了，這種狀態稱為“trace”。
8、請注意，最好是在40℃時，可以畫8字的情況，再入模比較好，這樣可以稍微避免假TRACE。如果一直無法TRACE，可能是因為皂液溫度不夠高，此時可以隔水加熱使皂液加溫至40℃左右，或者提高室內溫度也是一個辦法。
9、將皂液倒入模型中，蓋上蓋子，或裹上保險膜，並用大浴巾或是毛巾包裹加以保溫，放置在盡可能保溫的環境中約1～2天左右即可脫膜。注意：皂液入模到可以脫膜之前，如無必要，請不要將蓋子打開，應該盡量為其保溫。
10、接下來就是清理現場了，此時要注意，不要將剩餘皂液直接倒入水槽中，因為堿性的皂液不但會侵蝕水管，也容易造成水管堵塞。因此，務必先用舊報紙擦拭仍沾有皂液的攪拌器及鍋具，之後再以專用海綿清理幹淨。最後將舊報紙以及面紙等所有垃圾集中整理，丟棄。
11、接下來就是脫膜的工作。確認成型厚，就可以帶上手套將皂自模型中取出，並用刀子切割出適用的大小。此時，皂皂的堿性仍偏高，所以請務必帶上手套作業。如果肥皂不易脫膜，可冰入冷凍庫一天後，再試試看。
12、將手工香皂放在無日光直接照射、通風幹燥的地方，存放約4～6周(成熟期)，這期間，手工皂會逐漸轉變成質地溫和、PH值中和的優質香皂。
1、吃涼尺度
中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋改善循環問題一天不超過兩個。
2、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱裏拿出來的食物改善手腳冰冷之外，有很多食品，雖然在常代謝不好溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
4、餐前薑茶
養成良好的飲食習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片薑，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
5、快步走路
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
