今日は体のメンテナンス!

今日は一日スポーツクラブで汗を流して来ました。


日頃使わない筋肉の運動からスタート!


これは３０分間のトレーニングなのですが、


結構効くのです。(^^♪


『イテテテテ・・・・・^_^;』


運動するとは言っても、自分の判断でどうにでもなるトレーニングなので


ちょっと、いい加減?



30分のとレーニングにしては


汗びっしょり!!^_^;


その後


エアロ


筋トレ



いいメンテナンスが出来たかな?



気分転換にもなったし、




また明日から仕事頑張れる～(*^_^*)