健康の基準

ベットの上で
毎日少し体操をしてる
寝て足を動かしたり
寝て手を動かしたりするだけ

健康の基準って何だろう？
年に一度の健康診断で
悪玉が多いと指摘されて
菌活してる
ヨーグルトは即効性が有るけど
流れ出る物だから
毎日摂取しないといけない

私の健康の基準は
便の太さ！！
ヒョロヒョロだと悪玉が多いらしい
バナナウンチが理想的！
以前は立派なバナナウンチ
だったんだけどなぁ…
何で悪玉が増えたんだろう(~_~;)

毎朝ホットヨーグルトを食べている
それが功を奏している
今朝は立派なバナナウンチだった❤︎
良かった！！！
悪玉が減ったのだろうねって実感！
8:16ダイエットを止めたら
体脂肪がグンと落ちた
体重は変わらないのになぁ(~_~;)
体重が落ちたら嬉しいのに！
やっぱり代謝が悪くなってるんだろうね
年のせいもあるね
代謝を上げないと痩せないよね(~_~;)

最近の体への努力は
糠漬け食べたり
味噌汁飲んだり
ホットヨーグルト食べたり
腸活してます！！
今度の健康診断で
悪玉が減ってますように！！

パンパン！（^人^）

明日の為に
腸リンパでもして寝ます
おやすみです❤︎