鯖の竜田揚げを作った

孫といつもの晩御飯作り

玉ねぎ剥いてもらってます

その間に野菜を炒めながら
鯖の竜田揚げを作った

最近こんな手の込んだことしてなかったなぁ
その間孫はサラダ作りをして
小鉢に盛ったら残りを食べてます

味見が多い〜（−＿−；）
あー晩御飯写メるの忘れたぁ…
玉ねぎとピーマンと椎茸と人参を炒めて
鯖の竜田揚げと一緒に甘酢あんで和えました
納豆と大根のサラダ
今日はヘルシー！
それにご飯でした
私は夜にお米は食べません！
なので納豆がご飯代わりかなぁ…
イソフラボンは摂らなきゃね！

体の中から変わろうと思います
昨日から
普段食べないものを食卓に出してます
これから青魚も生姜で煮て食べようと思う
孫の脳の為にも良いもんね❤︎
悪玉コレステロール値を下げる為にも
口に入れるものを見直します！
毎食野菜を食べます！

病気しない為に頑張んなきゃね！