腹7分つて難しい

今日からダイエットしてます！

期間は2ヶ月間！！

お昼はさっき作った

出来立てのハヤシライスを食べます❤︎

先に野菜を食べて

血糖値の上昇を和らげます👍

ご飯多かったなぁ…🍚

炭水化物は控えた方が良い！

分かってるけど

ご飯🍚美味しいのよね👍

体が温まって汗ばむ💦

今日も暑い😵

そろそろクーラー付けようかなぁ…

あんぱんも食べようと思ったけど

ハヤシライスでお腹が一杯です！

腹8分は健康に良い！

腹7分はダイエットになる！

腹7分って難しーい😩