最近美容の為に実践している事

偽閉経治療をしていたら
女性ホルモンが抑制されるから
美容に気を使う事にした
今まで気を使って来たけど
もっと老化について
真剣に考えなくてはいけなくなった

顔はシミが出来にくくする為に
日焼け止めは年中必須！
これは40代から実践している
30代で頬に大きなシミが出て
紫外線の恐ろしさを知った
皮膚科でレーザー治療してもらって
大きなシミは消えて無くなった
それから数年簡単にシミが消えるので
皮膚科に通い詰めた
顔全体をレーザー治療したら
1万5千円掛かるので
ある程度シミがなくなったら
通うのを止めた
お金がかかりすぎるから…(~_~;)
顔のホクロも取ってもらったなぁ…
ホクロは大きさによって
金額が異なる！
今は通って無いけど
また出来たら行こうと思う
シミが顔にあったら老けて見えるもんね
今は皮膚科で簡単に取れるんだよね！
便利な世の中です！

先日テレビで見てて
皮膚科医の洗顔法があってた
やっぱり皮膚はむやみに擦ったら
シミの原因になるから
擦ったらいけないんだって！！
洗顔してもその後タオルで拭く時も
考えてみたらゴシゴシ擦ってるよ！(~_~;)
その人はタオルではなく
キッチンペーパーで押さえながら
水分を取ってた！
洗顔の泡もボールの様に立てて
泡を押す様に顔に付けて流してた
そんな事はいちいち出来ないから
私流に変えて…実践する事にした

顔は擦らないのは鉄則！
泡を立てて
優しく泡で顔を滑らす様に洗う
洗顔後は良くすすぐんだけど
この時もゴシゴシしない！
顔に水の膜を作る様に優しく流す
その後タオルで押しながら
水分を取る様にする
朝は基礎化粧品を付ける
夜は全く付けずに寝る
これは自分の力を引き出す為に
夜は肌を甘えさせない！
自己力を引き出さないと
化粧品に頼る肌になると考えた！
朝になったらかなりしっとりしてるよ❤︎
これを実践していたら
段々肌が綺麗になって来た
ような気がする！
鏡で自分の肌を見て
綺麗になってきたと実感してきた

ゴシゴシ擦ると
肌の大事な菌まで
そぎ落としてるらしいよ
お肌の常在菌を大事にした方が
お肌にとって良いらしいね！

後は青汁を飲むようにして
ご飯は丸麦ご飯を食べるようにした
毎日野菜を多く取るようにした
食べ物は1口30回噛むようにした

後は運動をしなくてはと考えてる

近所でヨガ教室を探してるけど
なかなか無いね(~_~;)

運動しなくちゃね！
ホルモン治療は太るんだって！！
嫌や〜！！！
これ以上太りたく無いから
運動しなくちゃね！