ダイエットについて

ダイエット続行中です(｀・ω・´)☆

ダイエットのために、一時期白米などの炭水化物を避けるようにしていました。
ですが、アレはよくない。

所謂「炭水化物抜きダイエット」（※正確には「低炭水化物ダイエット」？）
簡単に説明するとお米・パン・麺類を一切食べないダイエットです（多分）
食事会の時などはムリなので、なるべく主食っぽいのには手を付けないようにしてみたり。

結果はと言うと・・・
"ちょろっと痩せて爆裂リバウンド"という最悪の結果に（笑）

炭水化物抜きのための糖分不足からか、不満の残る食事だった所為か、とにかくイライラが酷くて最悪でした。
イライライライラ・・・
食後にお菓子をバカ食いしたりしてしまって超自己嫌悪。

これぞ悪・循・環orz

「主食ガマンしたからデザート食べても良いもん(´っω・o)」
とか本当に意味不明な言い訳しながら（←

これは良くないな、と思って止めました(・ω・｀)
精神的に。
お菓子の食べすぎで胃も荒れて、肌もボロボロに。。。

ヒナには合いませんでした。
人によって合う・合わないもあるらしいのですが・・・。

その後、「主食」である炭水化物を採るようになったら、イライラも治まったしドカ食いもしなくなりました。
不思議。
吐くまで食べたりしていたのに（←ぉぃ


主食は上手に採るほうが効率が良いみたいです。
量は少なめに、良く噛んで、ゆっくり。

何でもそうだけど、「○○しか取らない」とか、
「○○抜きダイエット」は良くないようですね。

「お菓子抜き」、はダイエットには効果的なのかもしれないですが、精神的にキツイのでムリです。

でも高カロリーなものほど美味いのが現実。
そういうものは少量でガマン。それなら可能だし。

ジュースもお砂糖いっぱいで本当は良くないのだけど、
「時々は飲んで良い（がぶ飲みしなければ）」
とか、自分に優しくしてます。
日本コーラ党（嘘

でも、スナック菓子は食べない！（←美容の大敵とのこと。油とか諸々）
ですのでポテチの差し入れは禁止です。

あと、出来るだけ大きな歩幅で歩く。
運動できない日は半身浴くらいはする。

バランスの良い食事を取り運動をして痩せるのがベストです。
分かっているのになかなかどうして...(´・ω・｀)ダメヒナ


ところで。
yahooでダイエットのサイトに登録してみたのですが、レコーディング（食べたものを全部書く。カロリー記入）が面倒臭過ぎで2日で挫折しました(´・ω・｀)しょんぼり