5月
4月
4日(日)～6日(火)は連休
4月
29日(火)〜5月3日(土)は
岩手県 北上展勝地へ 桜を見に行った話を聞いた
前日までは寒かったが丁度見頃だったとのこと
クッキーもありがとうございました
桜まつりの写真が載った新聞を見せてもらったら、地図の中の『珊瑚橋』に目がいった
海沿いでもないのになぜ珊瑚？と由来を調べると「川底にサンゴのような藻が見えたことから」とか「珊瑚岳に由来する」とある
同じく東北中腹部の『国見山 珊瑚岳』になぜサンゴ？と
橋が岳に変わっただけで疑問の堂々巡り
調べると『胎内くぐり』があるそうで、産後の当て字？なーんて
『こむら返りにならない寝方』 で調べると
“横向き寝”や軽い布団が推奨されているが、横向きだろうが仰向けだろうが寝ている時に足首を底屈又は背屈させると筋肉が縮み、ふくらはぎやスネなどがつりやすくなる。なんなら寝起き辺りはまだ筋肉と神経の繋がりが悪いからかつる状態に持ってこれる。
なってしまうのは仕方ない
スネのつりを解決するには
起きて足裏をつかんで外側へひねる
立ち上がって足親指を意識しつつ足踏みカナ
もちろん
①加齢:35歳↑
②運動不足
③運動のし過ぎ
④冷え
⑤水分不足:汗も
⑥ビタミンやミネラル不足:マグネシウム·カルシウム·ビタミンB群·ビタミンE
など
病気による場合
◎閉塞性動脈硬化症
糖尿病
脳梗塞/心筋梗塞など
を踏まえて
