歪み

去年の年末にぎっくり腰をおこし、ヘルニアを再発させてしまった

左脚に激痛がはしり、たっていればさほど痛みはないが、少しでも、かがむような姿勢をとると、激痛

ズボンを履く、脱ぐ、靴下を履く脱ぐなど激痛と戦いながら毎日

腰自体は痛みはなく、ただひたすら、脚全体の痛み

毎日整骨院にかよい、マッサージに通っていた

仕事は休めないので、病院からもらった痛み止めの1週間と薬局で痛み止めを買い

ひと箱ぜんぶ飲んだ・・・・・・・

夜は3日間ほとんど寝れず、夜中に何回もたって、痛みに耐えていました

少しづつよくなってきたのは、2ヶ月ぐらいしてからだった

でも、すっかり左足をかばって歩いていたので、役3センチほど、左右の長さがかわるほど、骨盤が

ずれてしまいました・・　　　鏡をみて、唖然！！

あ～～～ヒールの靴をはいている方と脱いでいる方というぐらい違ってました

これじゃ～まっすぐあるわけないと、仰向けになって、骨盤をたたいて、ずれをなおしました

すると、すぐに左右の長さが落ち着き、普通に歩けました

でも、長いあいだ、左をかばっていたせいで、筋肉のバランスがすっかりかわり

左あしでたつことができなくなっていました

仕事がら、ストレッチなどたったまま見せなければいけなかったり、動作も片足でみせるときに

いっさい左あしで立てなくなってました・・・・

痛みが腰に変わってから、少しづつ腹筋を多めにいれたり、意識をする用にしながら、

左サイドの腹斜筋や、大腿部の筋肉を意識して、片足立ちを思い出すいようにしてきました

まだ、まだ、すこしふらつきがあります、体の歪みがこんなに怖いことだとゆうことを改めてしりました

普段バランスボールなどのレッスンで、深層筋（コア）のトレーニングをしていますが、正直いって

自分ではあまり感じていませんでした

いなかったというのは、それなりに筋肉が整っているから、実感がなかったということですが

骨折などしたり、長いあいだのベットレス状態が続いたあとのリハビリがどれだけ大変なことか・・・

いま、やっとお客さんの体の具合をすこしわかったようなきがして、改めて、コアバランスの大切さを実感しています