睡眠是消除學生大腦疲勞的主要發展方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的功能，這本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。 許多人患有神經衰弱等疾病，往往是由嚴重的睡眠剝奪引起的。 睡眠對大腦健康極其重要。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間管理不足或質量水平不高，那么對大腦就會導致產生一些不良的影響，大腦的疲勞就難以進行恢複，嚴重的可能造成影響大腦的功能。睡眠是絕對必要的人體生理需要，特別是對神經系統起到全身加息的一個重要功能，調節平衡的作用。
瞓唔著覺的話，大家會數綿羊定飲杯牛奶幫助入睡？香港人生活壓力大，繃緊的精神或困擾會導致晚上無法好好安睡，漸漸習慣失眠，情況嚴重可影響到健康。要改善失眠問題，我地可以先飲食入手，不少食物都有助入睡。
睡眠時，大腦各區域的血流量有不同程度的增加，大腦的生化代謝也起到顯著的變化，大腦皮層的吸氧量和糖代謝串減少。這說明睡眠時腦的能量消耗可以減少，但供給卻增多，這對腦神經細胞是極有利的營養進行補充與充電的儲存恢複發展過程，為以後腦神經系統功能的發揮學生起著非常積極影響作用。失眠使肋神經系統細胞的休整恢複發展需求得不到滿足，這必然使其功能的繼續進行有效發探帶來一些不良社會影響。隨著時間的推移，對神經系統調節的平衡會變差的靈敏度的功能，身體會相關的各種症狀。如：感覺神經過敏，對外界的輕細、微弱的響聲、光線、震動等刺激，都會感到似雷鳴電閃、海嘯地震般難以忍受，激起強烈的反應。情緒不穩定，焦慮不安，激發煩躁。
看書做事方法難以靜心和集中學生注意力，稍事用腦或活動即感疲勞，不能實現持久發展工作等。短期失眠之後，如神經系統疾病的更新，程度不重，它是可逆的，一般情況下，只要睡眠得到改善，這種現象逐漸隨之提高。 專家提醒失眠患者，不要隨意服用安眠藥，以免造成毒癮或導致誤診。正確的做法是，及時就診查明失眠的原因，然後采取對症治療。此外，要養成一個良好的睡眠行為習慣，避免學生睡前喝濃茶、做劇烈變化運動或看驚險、緊張的電視新聞節目等。如果失眠等症狀，應及時到正規醫院治療，以免貽誤病情。
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